МИМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ВПАЛЫХ ЩЕКАХ

Проблему впалых щек, вне зависимости от причин появления (похудения или генетика), можно преодолеть с помощью простого комплекса мимических упражнений

Упражнение 1 (релаксация)

     Это упражнение очень индивидуальное, поэтому прежде чем приступить к его выполнению, необходимо внимательно изучить свое лицо и выделить места, где более всего заметны морщины.

Техника выполнения:

Необходимо выключить свет и лечь на спину, так чтобы Вам было удобно.

• сделайте 2-3 медленных и глубоких вздоха
• сосредоточьтесь на лбу, постарайтесь представить в мыслях его образ
• когда у Вас это получится, представьте себе влажную губку, которая, медленно продвигаясь по поверхности лба, стирает морщинки и неровности, задерживается на висках, бровях и середине лба
• представьте, что на лбу исчезли все морщины и всякое мышечное напряжение
• губка продолжает медленно кружиться вокруг глаз: разглаживает кожу, стирает морщинки, веки становятся гладкими
• губка спускается вниз и стирает морщины вдоль носогубной складки, двигается вокруг рта
• вы чувствуете, как расслабляются челюсти и мышцы вокруг рта, губы не напряжены и как бы набухают
• лицо при этом совершенно спокойное
• плечи расслаблены
• все тело обмякло и кажется тяжелым.

МИМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДБОРОДКА

Двойной подбородок – частый и нежданный «гость» на нашем лице. А избежать его появления поможет несложный комплекс мимических упражнений

Упражнение 1

     Регулярное выполнение этого упражнения буквально преобразит ваше лицо: овал лица станет более четким, уйдет двойной подбородок, и поднимутся щеки.

Техника выполнения:

1. Откройте рот и поместите внутрь, за нижнюю челюсть, указательный и средний пальцы одной руки. Под пальцы можно положить гигиеническую салфетку.

2. Закрывайте рот и одновременно противодействуйте этому усилием пальцев, тяня нижнюю челюсть вниз и вперед.

Время выполнения: 15-20 секунд.

Повторите это упражнение по 2 раза для каждой руки.

Это важно:

Чтобы упражнение  было эффективным, давление пальцев должно практически уравновешивать работу лицевых мышц, и как результат - рот должен закрываться очень медленно. Когда через некоторое время «целевые» мышцы окрепнут, помогайте себе второй рукой.

Пальцы не должны тянуть зубы.

МИМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОСА

Выполняя мимические упражнения для мышц носа, Вы легко избавитесь от морщин в этой области а, в случае необходимости, даже сможете его визуально укоротить

Упражнение 1

     Это упражнение способствует разглаживанию носогубной складки, а также поднимает и делает более упругими щеки.

Техника выполнения:

Закройте глаза и положите пальцы на кожу под глазами.

Попробуйте как можно шире растянуть в улыбке уголки рта, одновременно прижимая пальцы, чтобы не допустить появления морщин под глазами.

Время выполнения: 60 секунд.

Это важно:

Постарайтесь не допустить появление морщин под глазами в процессе выполнения упражнения. Если веки будут морщиться, то либо передвиньте пальцы, либо увеличьте их давление.

Пальцы не должны препятствовать движению щек, а лишь предупреждать образование морщин под глазами.

ВОСКОВАЯ ЭПИЛЯЦИЯ

Салоны красоты предлагают множество способов избавления от лишних волос на теле. Но до сих по статистике восковая эпиляция остается фаворитом среди женщин

     Удаление волос воском трудно причислить к разряду приятных косметических процедур. Но видимо результат стоит того дискомфорта, раз несмотря на совершенствование технологий и появление множество новых способов эпиляции, именно данная процедура продолжает быть наиболее популярной косметической процедурой практически во всем мире.

Так что же стоит знать о восковой эпиляции до того, как рискнуть и попробовать ее действие на себе?

Виды восковой эпиляции

Восковая эпиляция может выполняться по двум основным технологиям:

• Эпиляция низкотемпературными восками
• Эпиляция высокотемпературными восками

К первому типу относятся как холодный воск, так и теплый.

Холодный воск не требует разогрева специальными методами – достаточно подержать его в руках и температура тела поможет сделать его более мягким и податливым. Работает такой воск по принципу пластыря и чаще всего используются для маленьких участков и поверхностей. Так же следует отметить, что эффективность данного метода достаточно низкая, т.к. холодный воск не захватывает все волоски и требует повторной обработки одного и того же участка.

Теплый воск разогревается на паровой бане, а на коже сразу же остывает. Удаляется с помощью бумажных полосок. Следует отметить, что данный воск предназначен для удаления слабых и пушковых волосков. Для удаления жестких черных волосков ему не хватает силы сцепления.

УХОД ЗА ЖЕНСКОЙ ГРУДЬЮ

Красивая женская грудь – повод для гордости и объект воздыхания. Поэтому так важен уход за ней, чтобы с годами она не утратила молодость и привлекательность

    Женская грудь, не зависимо от размера и формы, нуждается в специфическом уходе. Даже если генетически Вы не склонны к раннему старению, грудь, также как лицо, шея и руки, выдаст первые его признаки. При правильном и своевременном уходе за зоной декольте, молочных желез и кожей груди, Вы сохраните ее молодость и красоту на долгие годы.

Одежда для груди

Одним из главных аспектов в уходе за грудью является ношение бюстгальтера. Носить поддерживающее белье следует начать во время полового созревания. Таким образом, Вы поможете коже груди, сняв с нее часть нагрузки при поддержании молочных желез. А значит, она не будет растягиваться, и соответственно не постареет раньше времени.

В наше время подобрать удобное и красивое белье не сложно. Но при выборе бюстгальтера, следует в первую обращать внимание на комфорт, а не на эффектность. Он должен поддерживать грудь, а не пережимать ее. Любой дискомфорт может повлечь за собой проблемы и заболевания молочных желез. Поэтому следует выделить время и подобрать белье своего размера и обязательно примерить перед покупкой.

Так же не следует игнорировать функциональное назначение бюстгальтера. Если Вы занимаетесь спортом, используйте специальное белье с более выраженным поддерживающим эффектом, что бы снять дополнительную нагрузку с кожи груди. Но не стоит его носить в повседневной жизни, так как сильный утягивающий эффект будет оказывать чрезмерное давление на молочные железы.

КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ ПРЕЖДЕВРЕМЕННУЮ СЕДИНУ?

Специалисты рассказывают, что влияет на появление седины и как избежать преждевременного поседения волос

     Поседение свойственно людям зрелого возраста и связано с постепенным исчезновением пигмента в волосах. При этом цвет волос меняется от сероватого в начале процесса до белого при полном исчезновении красящего пигмента. Кроме этого, появление седины может произойти внезапно и быть связано с сильными нервными переживаниями.

Для предотвращения преждевременного поседения важно следить как за здоровьем всего организма, так и за нервной системой. Кроме влияния нервной системы на процессы поседения, ученые выявили положительное воздействие витаминов группы В. Недостаток этих витаминов отрицательно сказывается на обмене веществ, что влияет на питание волос и образование в них пигмента. Наибольшую пользу имеют витамины витамин В2 (рибофлавин), витамин В6 (пиридоксин) и ниацин (витамин РР). Они непосредственно влияют на образование красящего пигмента, а никотиновая кислота действует на нервную систему и обмен веществ в коже.

Кроме поддержания баланса витаминов специалисты отмечают важную роль правильного режима питания. Известно, что витамины, микро- и макроэлементы не способны усвоиться за 1 раз. Чтобы получить необходимую суточную дозу, их нужно равномерно распределить между приемами пищи.

РЕАЛИИ «НЕЗЕМНОЙ» КРАСОТЫ

Казалось бы, в современном мире, где полки ломятся от косметики для всех типов кожи и возрастов, обрести или сохранить «неземную» красоту не сложно. Но правда ли это?

     Постепенно с появлением огромного количества средств по уходу за кожей лица и тела фраза про то, что красота понятие недолговечное, перестала быть актуальной. Ежедневно улыбающиеся нам с обложек глянцевых журналов или голубых экранов счастливые и молодые физиономии «девушек» преклонного возраста могут заставить поверить, что любая из нас может обрести или сохранить неземную красоту до, извините за каламбур, седин. Они рекламируют средства, которые по их утверждению, помогли им так прекрасно выглядеть, а мы, восхищаясь этими результатами, тут же бежим в косметический магазин и тратим часть зарплаты на последние «новинки молодости». А потом уныло смотрим в зеркало и не понимаем, почему после месяца использования «волшебного средства» неземной красотой и не пахнет, а вот морщинки все равно появляются, волосы периодически выпадают, а объемы талии не становятся меньше.

Так что следует знать, чтобы разочарование Вас не настигло?

Правило 1. Перестаньте верить «красоткам с голубых экранов»

Увидев в очередной раз рекламу с участием прекрасной дивы, представьте себе, сколько стилистов, визажистов и парикмахеров работало над ее «неземной красотой», перед тем, как этот ролик или фотосессия были отсняты. А потом поищите в интернете ее фотографию «живьем» и удостоверьтесь, что средство, которое рекламирует «красотка» не помогло даже ей. Сразу станет легче на душе, а вот кошелек свой вес не потеряет.

МИФЫ О ЖИЗНИ ВОЛОС ЛЕТОМ

Летом волосы нуждаются в повышенном внимании, и хотя основные правила ухода давно известны, некоторые популярные советы на проверку оказываются мифами

     С наступлением первых солнечных дней, ежедневный уход за волосами переходит из разряда «поддерживающей» процедуры в категорию «необходимость». Ведь давно известно, что прямые солнечные лучи, высокие температуры и сухой воздух – это главные враги здоровых и красивых волос. Но, не смотря на то, что базовые правила по уходу за волосами летом давно известны, многие женщины до сих пор верят мифам, которые обещая красивую шевелюру, на самом деле приносят ей вред.

Какие эксперименты нельзя совершать над волосами летом, чтобы потом не сожалеть.

Миф первый: кардинальная стрижка волос летом гарантирует их здоровье

Многие женщины считают, что если в начале лета они существенно укоротят свои волосы, то осенью по умолчанию они останутся здоровыми и красивыми. При этом вопрос о необходимости использования дополнительных средств защиты и последующих подрезаний кончиков раз в 1-2 месяца в течение знойных дней уже не рассматривается.

Развенчание мифа

Конечно, кардинально подрезав волосы летом, Вы облегчите им существование, а себе уход за ними. Но это также актуально и зимой, осенью или весной. Само по себе, уменьшение длины волос не является способом сохранения здоровья волос. Солнце, сухой воздух и соленая вода одинаково вредны как коротким, так и длинным волосам. Поэтому, если Вы не будете соблюдать правила по уходу за волосами летом (к которым, кстати, относится и более частое подрезание секущихся кончиков, чем во время других сезонов), то осенью получите тусклые и больные волосы вне зависимости от их длины.

Миф второй: солнце плюс лимон подарят бесплатное мелирование

Множество светловолосых девушек намеренно ходят летом без головного убора, ожидая, что пряди красиво выгорят. Причем, чем больше времени, по их мнению, они проведут на солнце, тем красивее и качественнее получиться эффект мелирования.

КРАСИВЫЕ НОГИ: ФРАНЦУЗСКИЙ ПЕДИКЮР

Французский педикюр еще называют европейским или сухим. Данная процедура поможет Вам привести ноги в порядок и при этом избежать порезов и травм

     Французский педикюр является разновидностью классической чистки, однако существенным отличием является то, что для удаления кутикулы не используют ни ножниц, ни щипчиков. Главным инструментом является деревянная палочка (желательно из апельсинового дерева), с помощью которой кожа просто отодвигается к основанию ногтя.

Вся процедура выполняется «насухо». Из размягчающих средств используются только специальные мази или крема.

Процедура

В отличие от классического, во время французского педикюра не используется вода. Околоногтевая зона обрабатывается специальным средством, которое размягчает и частично растворяет кутикулу. После того, как кожа становится податливой, она отодвигается деревянной палочкой к основанию ногтя, как бы «прячась» внутрь. Таким образом, из-за отсутствия режущих инструментов, пациент избегает возможности порезов, а как следствие, воспалений.

Вторым этапом данной процедуры является полировка ногтевой пластины. Лучше если она будет выполнена с помощью специальной бархатки. Но иногда для полировки мастера использую специальные пилочки с абразивным напылением. Данный вариант является более радикальным и менее безвредным, поэтому не стоит злоупотреблять им.

КРАСИВЫЕ НОГИ: СПА ПЕДИКЮР

Спа педикюр – это не только красивые и ухоженные ноги. Это целый ритуал, который включает в себя заботу о коже стоп и ногтях, а также море удовольствия

    Как любая другая процедура из категории спа, педикюр выполняется в размеренном темпе. Ваши ноги не просто приводят в порядок, их любят и ласкают. Приверженцы классического педикюра, часто заявляют, что данная процедура – это пустая трата времени. Ведь кроме непосредственно педикюра немало времени уходит на дополнительные процедуры для того, чтобы доставить Вам море удовольствия. Поэтому если Вас интересует не только конечный результат и Вы желаете насладиться самим процессом, тогда процедура спа педикюра для Вас.

Процедура спа педикюра

В различных салонах спа педикюр может проводиться с некоторыми вариациями, но неизменным остается то, что в процессе не используются режущие инструменты. Вся чистка проходит с помощью различных средств, размягчающих и растворяющих огрубевшую кожу. А после чистки процедура не заканчивается и начинается самое приятное.