четверг, 16 августа 2018 г.

Индивидуальные массажные программы

Вашему вниманию предлагаются индивидуальные комплексные массажные програмы, сочетающие в себе: классический, медовый, баночный, антицеллюлитный, лимфодренажный массаж, массаж живота (работа с внутренними органами), пассивные движения (элементы традиционного оздоровительного тайского массажа), массаж ГуаШа, а также китайский традиционный точечный массаж.
Такие программы разрабатываются по двум направлениям:
Оздоровление и профилактика различных заболеваний, а также реабилитация после них;
Борьба с косметическими недостатками (целлюлит, дряблость кожи и т.д.) и лишними объемами, а также коррекция фигуры.
В зависимости от выбранного направления делается акцент на разных техниках и подбирается комплекс процедур максимально эффективных для решения поставленных задач. Программы разрабатываются индивидуально, с учетом особенностей клиента.
При выборе любого из направлений присутствует эффект улучшения самочувствия, нормализация сна, снятие нервных напряжений и другие положительные изменения.
Эффективность курса массажа, по индивидуальной программе, значительно выше, так как сочетает в себе несколько видов массаж и разрабатывается для каждого клиента индивидуально.
http://kievmassage.com.ua

суббота, 24 февраля 2018 г.

Пост как детокс-программа

Все знают, что такое "пост", но в современном обществе не так много людей, которые его соблюдают из-за религиозных взглядов. Но, в тоже время, все знают, что такое детокс, а практикуют его многие и довольно часто. Можно сказать, что в силу популярности здорового образа жизни, последние годы детокс-программы вошли в моду. Есть масса организаций, которые зарабатывают немалые деньги на составлении детокс-программ и продаже детокс-питания. Но задумайтесь, если убрать религиозную идеалогию из поста, это и есть самая старая и проверенная детокс-программа.

Давайте разберем попорядку, что такое пост и как он влияет на здоровье.

Пост и его влияние

Пост — религиозно обусловленная традиция временного воздержания от принятия пищи и питья (полностью или определённого вида), сопряжённого с другими духовно-аскетическими практиками. (выдержка из Википедии)

Так как в этой статье мы говорим про пост со стороны питания, перечислим продукты от которых стоит отказаться на это время:
  • мясо и мясопродукты;
  • рыба и рыбные продукты;
  • яйца;
  • молоко и молочные продукты;
  • сладости;
  • выпечка;
  • фаст-фуд;
  • алкоголь;
Говоря про пост, как детокс-программу, сладости, выпечка, фаст-фуд и алкоголь ни у кого не вызовет споров. Но, что касается других пунктов, многие могут поспорить, основывая свое мнение на теории сбалансированного питания и популярности белковых диет. Но, во-первых, такая система питания - явление временное и не приведет к каким-либо нарушениям за этот период. Во-вторых, белок в рационе должен присутствовать, но растительный.

В тоже время, есть много людей, в силу состояния здоровья или специфики работы, которым даже с религиозной точки зрения, нестоит соблюдать пост в такой жесткой форме. А, если говорить, как о детокс-программе, то жесткие и кардинальные изменения рациона не всегда положительно влияют на здоровье. Во всем должна быть мера! И не стоит кидаться в крайности!

Если говорить о рекомендациях диетологов, то люди, которые питаются без каких-либо ограничений в повседневной жизни, могут оставить в своем рационе такие продукты, как яйца, молоко и кисломолочные продукты, но в умеренном количестве. Это позволит не создавать организму жесткий стресс исключенем белков и жиров животного происхождения, но все равно будет иметь разгрузочный эффект.

Экспертное мнение: врач-реабилитолог, заведующий отделением реабилитации Украинского центра спортивной медицины Владимир Ничипорук, считает, что «постный рацион очищает организм. Во время поста организм и все его системы отдыхают от пищеварения и начинается интенсивное очищение от шлаков и токсинов. Из-за этого в первые дни поста у человека закономерно могут возникать слабость, тошнота, головокружения». Однако, предостерегает он, не следует пугаться, а напротив, пройдя хотя бы один раз весь период поста, необходимо в дальнейшем закрепить результат. «Для этого нужно по крайней мере раз в неделю делать разгрузочный день, питаться в который нужно той же постной пищей. Особенно это полезно тем, кому за 40 – у людей этого возраста уже снижается обмен веществ и появляются жировые отложения. А разгрузочные дни будут препятствовать этому», – убежден врач.

Конференция для массажистов

Чем хороши тематические мероприятия по специальности, так это мотивирующим эффектом 🤔 Определилась с техникой, которую ещё хочу освоить... и следующими курсами, на которые хочу пойти 😂😂😂
http://kievmassage.com.ua/


вторник, 30 января 2018 г.

Часто задаваемый вопрос

Часто задаваемый вопрос: "Помогает массаж при остеохондрозе? или при этом диагнозе массаж противопоказан?"
Ответ однозначный - помогает и даже показан, так как массаж уменьшает боль, улучшает лимфодренаж в проблемной зоне и способствует питанию поврежденных тканей.
Кого интересует подробнее, на сайте есть статья на эту тему: Массаж при остеохондрозе


понедельник, 29 января 2018 г.

В бой с новыми силами!!!

Девочки! Я вернулась из отпуска и с сегодняшнего дня работаю. Кто звонил, а со мной не было связи, звоните повторно на этой неделе. Февраль-май, как обычно, оооочень загруженные месяцы и запись уже началась. Так что, кто готовится к весне или отпуску, самое время начать! Успейте занять удобное вам время!
антицеллюлитный массаж киев


вторник, 28 ноября 2017 г.

Гимнастика против целлюлита – обязательный пункт в антицеллюлитной программе

Некоторым кажется, что самый быстрый способ похудения и избавления от целлюлита – полный отказ от еды. Но полезным его назвать нельзя, поскольку любой организм нуждается в питании.
Голодание используется во многих лечебных практиках, но для правильного и полезного голодания, необходимо подготовить организм, правильно войти в голод, а особенно правильно выйти из него. И проходит этот процесс под присмотром специалиста. И, что самое интересное, голодание в лечебных практиках используется, как метод балансирования работы организма, а не как метод похудения. Похудение - последствие, а не самоцель.
Намного проще будет сочетание рационального питания со спортивными нагрузками. Тонус мышц придает бодрости, а напряжение приведет к усиленному сжиганию калорий, так как на занятия необходимо большое количество энергии.
Гимнастика поможет справиться с жировыми отложениями в домашних условиях, ведь не у каждой женщины есть время и финансовые возможности посещать фитнес клуб. Однако, нельзя забывать и о косметических процедурах, так как от апельсиновой корки не избавиться без массажа, специальных кремов, скрабов и масок.

Оптимальное время

Выбирая режим занятий, очень важно найти наиболее подходящее время для своего организма. Кому-то проще заниматься вечером после работы, а кому-то не обойтись без утренней зарядки, но ко всему нужно подходить с умом. Человеческий организм устроен так, что особо активная работа всех жизненных систем приходится на утро, а значит, сжигание калорий будет наиболее эффективным именно в ранние часы.
Ученые сходятся в едином мнении – «Гимнастика от целлюлита и для похудения должна проводиться утром». Постарайтесь перестроить свой режим так, чтобы была возможность проснуться пораньше и уделить полчаса физическим нагрузкам. В этом случае регулярность будет самым главным пунктом, не считая правильности выполнения упражнений.

Гимнастические упражнения

Нужно помнить, что избавиться от целлюлита можно при создании нагрузки на область целлюлита. Именно поэтому основная масса упражнений должна приходиться не на спину, руки ли пресс, а на мышцы ног, а в особенности, бедер и ягодиц. Для начала проведите разминку – достаточно нескольких минут наклонов, поворотов туловища и круговых движений ногами на месте и ваше тело будет готово к последующим нагрузкам. Очень полезны будут самые простые прыжки на скакалке: 300-400 раз вполне достаточно для разогрева мышц.
Одну ногу отставляем назад, не сгибая, а вторую делаем опорной. При этом можно опереться на колено вытянутыми рукам, либо вытянуть руки параллельно полу. Смените ногу через 15 секунд. Сделайте по 5 повтором на каждую ногу.
Расставьте ноги на максимальное расстояние, раздвинув носочки в стороны. Сделайте 15-20 приседаний, не сгибая спину.
Ноги на расстоянии 20-30 см друг от друга. Приседайте, немного увеличивая расстояние через каждые 10-20 раз.
Очень полезны полуприседы. При этом основная тяжесть приходится на бедра, что наиболее важно у упражнениях против целлюлита.
Не забывайте про статику: расставьте немного согнутые ноги на ширине плеч и распределите нагрузку так, чтобы вся масса приходилась на одну ногу. Упражнение выполнено правильно, если вскоре почувствуется сильное напряжение в ноге. Повторите его 5-7 раз на каждую ногу. Чтобы усилить нагрузку во время занятий, можно после каждого упражнения делать по 100-300 прыжков на скакалке.

Питание

Вряд ли гимнастика против целлюлита подействует, если не пересмотреть меню. Целлюлит является одной из форм локального ожирения. Он проявляется из-за естественной реакции организма на «перешлаковку» канцерогенами и прочими нежелательными компонентами в пище. Физические нагрузки, сочетаемые с продуманным меню даст наибольший эффект.

Правильное питание, курс косметических процедур и физические нагрузки, а также контрастный душ помогут сократить или вовсе избавиться от целлюлита за месяц. В решении апельсиновой проблемы стоит организовать регулярно проводимый комплекс мер, иначе смысла от гимнастики не будет.



понедельник, 27 ноября 2017 г.

Успей к Новому году!

Девочки, до Нового года остался месяц. Самое время подготовиться к корпоративам, что бы выглядеть сногсшибательно! Сейчас идет активная запись на декабрь. Так что, кто хочет успеть занять место до новогодних праздников, самое время звонить и записываться. Свободного времени в моем графике осталось совсем немного. 
Массаж для похудения


суббота, 14 октября 2017 г.

Массаж - здоровье и красота!

Массаж - здоровье и красота!

Это утверждение на 100% верно! И именно в такой последовательности!
Влияние на состояние здоровья, массаж имеет колосальное, а всем известно, что красота во многом зависит от внутреннего состояния.
И массаж влияет положительно именно на внутреннее состояние, как физическое, так и эмоциональное.
Массаж - это не только приятная, но и важная оздоровительная процедура.
Массаж – это средство воздействия на кожу, мышцы, суставы, центральную нервную систему и все тело, абсолютно без всяких лекарств.
Приемами массажа можно благотворно воздействовать на все органы человека, его нервную систему и соответственно на настроение и эмоциональное состояние.

    Плюсы после проведения массажа:

  • Улучшается кровообращение и лимфоток;
  • Нормализуется обмен веществ;
  • Активизируются жизненно важные функции организма;
  • Через кожу выходят токсины и шлаки;
  • C кожи в виде чешуек удаляются отжившие клетки поверхностного слоя;
  • Открываются поры;
  • Приятное тепло и яркие ощущения распространяются на весь организм, стимулируя или затормаживая центральную нервную систему в зависимости от применяемых приемов;
  • Известно, что с возрастом кожа теряет упругость, гладкость, эластичность. Эти изменения можно заметно смягчить и отодвинуть с помощью массажа.
  • Лечебные свойства массажа. Массаж может:

  • Успокоить;
  • Cнять сильное нервное и физическое напряжение, снять утомление;
  • Может поднять настроение, когда человек находится в состоянии апатии;
  • Повысить физическую и умственную работоспособности.
  • Тем, кто занимается спортом, массаж поможет держать тело в тонусе, или снять мышечную усталость.
  • И даже тем, кто не имеет возможности заниматься спортом, но хочет поддерживать правильные формы тела, массаж будет актуален.
  • Помочь при решении проблем лишнего веса и жировых отложений.
  • Некоторых женщин всерьез беспокоит проблема целлюлита. Его можно побороть, практикуя массаж. Особенно важно это для женщин, которые много рабочего времени проводят сидя или подолгу сидят «за рулем».
Массаж - здоровье и красота!

вторник, 10 октября 2017 г.

Питание при проблемах с желчным пузырем и застоях желчи

Очень сложно переоценить значение регулярной выработки желчи для нормального процесса пищеварения в организме человека. Желчь участвует в переваривании пищи в кишечнике, способствует расщеплению жиров и усвоению витаминов.

При любых нарушениях, оказывающих негативное влияние на нормальный процесс выработки желчи и выделения ее из желчного пузыря, возникает целый спектр нарушений в обмене веществ и работе желчного пузыря, что зачастую может привести к развитию желчнокаменной болезни, холецистита и других серьезных недугов.

Именно по этой причине большое значение приобретает организация правильного питания, способствующего регулярному освобождению желчного пузыря от вырабатываемой желчи с целью предупреждения появления ее застоя.

Общие рекомендации по питанию

При застое желчи, а также в качестве профилактики возникновения желчекаменной болезни рекомендуется придерживаться следующих принципов в питании:
  • пищу принимать регулярно и в умеренном количестве, чтобы вырабатываемая желчь не застаивалась в желчном пузыре;
  • снизить количество соли и сладкого в рационе;
  • в меню должны преобладать желчегонные продукты питания;
  • употреблять достаточное количество воды;
  • ограничить употребление яиц;
  • суточная калорийность рациона не должна превышать 2500 ккал, особенно при склонности к избыточному весу;
  • количество жиров следует сократить до 70 г в день;
  • еда должна быть теплой или иметь нейтральную температуру. Холодные и горячие блюда следует исключить;
  • особенно важное значение приобретает желчегонный завтрак, активизирующий работу желчного пузыря после ночного отдыха.
При составлении диеты также следует комбинировать рекомендованные продукты питания. Например, очень полезным является сочетание вареных овощей и подсолнечного масла в свежеприготовленном винегрете.

Также желательно помнить о том, что на состояние желчного пузыря влияет не только питание, но и общий стиль жизни. К возникновению спазмов и, следовательно, к застою желчи могут привести негативные эмоции, отрицательные переживания, поэтому диетическое питание следует сочетать с нормализацией образа жизни и обретением эмоционального равновесия. В этом случае результат будет более заметным.

Также выходу желчи, и соответственно профилактикой ее застоя, способствует ежедневная физическая активность. Люди, ведущие малоактивный образ жизни, более подвержены застоям желчи и последующим заболеваниям.

понедельник, 9 октября 2017 г.

Профессиональный массажист в Броварах

Специализация – оздоровительный, лечебный, профилактический, восстановительный массаж и мягкие мануальные техники.

Специалист лечебных техник: постизометрия, сегментарный массаж.
Восточные техники массажа и оздоровительные практики.
Индивидуальные и комбинированные программы!

Дипломы и сертификаты Массажиста от Киевского медицинского университета Украинской Ассоциации Нетрадиционной Медицины и лицензированного Центра развития салонного бизнеса «Партнер+».

Вероника 063 652 8808

Профессиональный массажист в Броварах