МИМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ВПАЛЫХ ЩЕКАХ

Проблему впалых щек, вне зависимости от причин появления (похудения или генетика), можно преодолеть с помощью простого комплекса мимических упражнений

Упражнение 1 (релаксация)

     Это упражнение очень индивидуальное, поэтому прежде чем приступить к его выполнению, необходимо внимательно изучить свое лицо и выделить места, где более всего заметны морщины.

Техника выполнения:

Необходимо выключить свет и лечь на спину, так чтобы Вам было удобно.

• сделайте 2-3 медленных и глубоких вздоха
• сосредоточьтесь на лбу, постарайтесь представить в мыслях его образ
• когда у Вас это получится, представьте себе влажную губку, которая, медленно продвигаясь по поверхности лба, стирает морщинки и неровности, задерживается на висках, бровях и середине лба
• представьте, что на лбу исчезли все морщины и всякое мышечное напряжение
• губка продолжает медленно кружиться вокруг глаз: разглаживает кожу, стирает морщинки, веки становятся гладкими
• губка спускается вниз и стирает морщины вдоль носогубной складки, двигается вокруг рта
• вы чувствуете, как расслабляются челюсти и мышцы вокруг рта, губы не напряжены и как бы набухают
• лицо при этом совершенно спокойное
• плечи расслаблены
• все тело обмякло и кажется тяжелым.

МИМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДБОРОДКА

Двойной подбородок – частый и нежданный «гость» на нашем лице. А избежать его появления поможет несложный комплекс мимических упражнений

Упражнение 1

     Регулярное выполнение этого упражнения буквально преобразит ваше лицо: овал лица станет более четким, уйдет двойной подбородок, и поднимутся щеки.

Техника выполнения:

1. Откройте рот и поместите внутрь, за нижнюю челюсть, указательный и средний пальцы одной руки. Под пальцы можно положить гигиеническую салфетку.

2. Закрывайте рот и одновременно противодействуйте этому усилием пальцев, тяня нижнюю челюсть вниз и вперед.

Время выполнения: 15-20 секунд.

Повторите это упражнение по 2 раза для каждой руки.

Это важно:

Чтобы упражнение  было эффективным, давление пальцев должно практически уравновешивать работу лицевых мышц, и как результат - рот должен закрываться очень медленно. Когда через некоторое время «целевые» мышцы окрепнут, помогайте себе второй рукой.

Пальцы не должны тянуть зубы.

МИМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОСА

Выполняя мимические упражнения для мышц носа, Вы легко избавитесь от морщин в этой области а, в случае необходимости, даже сможете его визуально укоротить

Упражнение 1

     Это упражнение способствует разглаживанию носогубной складки, а также поднимает и делает более упругими щеки.

Техника выполнения:

Закройте глаза и положите пальцы на кожу под глазами.

Попробуйте как можно шире растянуть в улыбке уголки рта, одновременно прижимая пальцы, чтобы не допустить появления морщин под глазами.

Время выполнения: 60 секунд.

Это важно:

Постарайтесь не допустить появление морщин под глазами в процессе выполнения упражнения. Если веки будут морщиться, то либо передвиньте пальцы, либо увеличьте их давление.

Пальцы не должны препятствовать движению щек, а лишь предупреждать образование морщин под глазами.

ВОСКОВАЯ ЭПИЛЯЦИЯ

Салоны красоты предлагают множество способов избавления от лишних волос на теле. Но до сих по статистике восковая эпиляция остается фаворитом среди женщин

     Удаление волос воском трудно причислить к разряду приятных косметических процедур. Но видимо результат стоит того дискомфорта, раз несмотря на совершенствование технологий и появление множество новых способов эпиляции, именно данная процедура продолжает быть наиболее популярной косметической процедурой практически во всем мире.

Так что же стоит знать о восковой эпиляции до того, как рискнуть и попробовать ее действие на себе?

Виды восковой эпиляции

Восковая эпиляция может выполняться по двум основным технологиям:

• Эпиляция низкотемпературными восками
• Эпиляция высокотемпературными восками

К первому типу относятся как холодный воск, так и теплый.

Холодный воск не требует разогрева специальными методами – достаточно подержать его в руках и температура тела поможет сделать его более мягким и податливым. Работает такой воск по принципу пластыря и чаще всего используются для маленьких участков и поверхностей. Так же следует отметить, что эффективность данного метода достаточно низкая, т.к. холодный воск не захватывает все волоски и требует повторной обработки одного и того же участка.

Теплый воск разогревается на паровой бане, а на коже сразу же остывает. Удаляется с помощью бумажных полосок. Следует отметить, что данный воск предназначен для удаления слабых и пушковых волосков. Для удаления жестких черных волосков ему не хватает силы сцепления.

УХОД ЗА ЖЕНСКОЙ ГРУДЬЮ

Красивая женская грудь – повод для гордости и объект воздыхания. Поэтому так важен уход за ней, чтобы с годами она не утратила молодость и привлекательность

    Женская грудь, не зависимо от размера и формы, нуждается в специфическом уходе. Даже если генетически Вы не склонны к раннему старению, грудь, также как лицо, шея и руки, выдаст первые его признаки. При правильном и своевременном уходе за зоной декольте, молочных желез и кожей груди, Вы сохраните ее молодость и красоту на долгие годы.

Одежда для груди

Одним из главных аспектов в уходе за грудью является ношение бюстгальтера. Носить поддерживающее белье следует начать во время полового созревания. Таким образом, Вы поможете коже груди, сняв с нее часть нагрузки при поддержании молочных желез. А значит, она не будет растягиваться, и соответственно не постареет раньше времени.

В наше время подобрать удобное и красивое белье не сложно. Но при выборе бюстгальтера, следует в первую обращать внимание на комфорт, а не на эффектность. Он должен поддерживать грудь, а не пережимать ее. Любой дискомфорт может повлечь за собой проблемы и заболевания молочных желез. Поэтому следует выделить время и подобрать белье своего размера и обязательно примерить перед покупкой.

Так же не следует игнорировать функциональное назначение бюстгальтера. Если Вы занимаетесь спортом, используйте специальное белье с более выраженным поддерживающим эффектом, что бы снять дополнительную нагрузку с кожи груди. Но не стоит его носить в повседневной жизни, так как сильный утягивающий эффект будет оказывать чрезмерное давление на молочные железы.

КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ ПРЕЖДЕВРЕМЕННУЮ СЕДИНУ?

Специалисты рассказывают, что влияет на появление седины и как избежать преждевременного поседения волос

     Поседение свойственно людям зрелого возраста и связано с постепенным исчезновением пигмента в волосах. При этом цвет волос меняется от сероватого в начале процесса до белого при полном исчезновении красящего пигмента. Кроме этого, появление седины может произойти внезапно и быть связано с сильными нервными переживаниями.

Для предотвращения преждевременного поседения важно следить как за здоровьем всего организма, так и за нервной системой. Кроме влияния нервной системы на процессы поседения, ученые выявили положительное воздействие витаминов группы В. Недостаток этих витаминов отрицательно сказывается на обмене веществ, что влияет на питание волос и образование в них пигмента. Наибольшую пользу имеют витамины витамин В2 (рибофлавин), витамин В6 (пиридоксин) и ниацин (витамин РР). Они непосредственно влияют на образование красящего пигмента, а никотиновая кислота действует на нервную систему и обмен веществ в коже.

Кроме поддержания баланса витаминов специалисты отмечают важную роль правильного режима питания. Известно, что витамины, микро- и макроэлементы не способны усвоиться за 1 раз. Чтобы получить необходимую суточную дозу, их нужно равномерно распределить между приемами пищи.

РЕАЛИИ «НЕЗЕМНОЙ» КРАСОТЫ

Казалось бы, в современном мире, где полки ломятся от косметики для всех типов кожи и возрастов, обрести или сохранить «неземную» красоту не сложно. Но правда ли это?

     Постепенно с появлением огромного количества средств по уходу за кожей лица и тела фраза про то, что красота понятие недолговечное, перестала быть актуальной. Ежедневно улыбающиеся нам с обложек глянцевых журналов или голубых экранов счастливые и молодые физиономии «девушек» преклонного возраста могут заставить поверить, что любая из нас может обрести или сохранить неземную красоту до, извините за каламбур, седин. Они рекламируют средства, которые по их утверждению, помогли им так прекрасно выглядеть, а мы, восхищаясь этими результатами, тут же бежим в косметический магазин и тратим часть зарплаты на последние «новинки молодости». А потом уныло смотрим в зеркало и не понимаем, почему после месяца использования «волшебного средства» неземной красотой и не пахнет, а вот морщинки все равно появляются, волосы периодически выпадают, а объемы талии не становятся меньше.

Так что следует знать, чтобы разочарование Вас не настигло?

Правило 1. Перестаньте верить «красоткам с голубых экранов»

Увидев в очередной раз рекламу с участием прекрасной дивы, представьте себе, сколько стилистов, визажистов и парикмахеров работало над ее «неземной красотой», перед тем, как этот ролик или фотосессия были отсняты. А потом поищите в интернете ее фотографию «живьем» и удостоверьтесь, что средство, которое рекламирует «красотка» не помогло даже ей. Сразу станет легче на душе, а вот кошелек свой вес не потеряет.

МИФЫ О ЖИЗНИ ВОЛОС ЛЕТОМ

Летом волосы нуждаются в повышенном внимании, и хотя основные правила ухода давно известны, некоторые популярные советы на проверку оказываются мифами

     С наступлением первых солнечных дней, ежедневный уход за волосами переходит из разряда «поддерживающей» процедуры в категорию «необходимость». Ведь давно известно, что прямые солнечные лучи, высокие температуры и сухой воздух – это главные враги здоровых и красивых волос. Но, не смотря на то, что базовые правила по уходу за волосами летом давно известны, многие женщины до сих пор верят мифам, которые обещая красивую шевелюру, на самом деле приносят ей вред.

Какие эксперименты нельзя совершать над волосами летом, чтобы потом не сожалеть.

Миф первый: кардинальная стрижка волос летом гарантирует их здоровье

Многие женщины считают, что если в начале лета они существенно укоротят свои волосы, то осенью по умолчанию они останутся здоровыми и красивыми. При этом вопрос о необходимости использования дополнительных средств защиты и последующих подрезаний кончиков раз в 1-2 месяца в течение знойных дней уже не рассматривается.

Развенчание мифа

Конечно, кардинально подрезав волосы летом, Вы облегчите им существование, а себе уход за ними. Но это также актуально и зимой, осенью или весной. Само по себе, уменьшение длины волос не является способом сохранения здоровья волос. Солнце, сухой воздух и соленая вода одинаково вредны как коротким, так и длинным волосам. Поэтому, если Вы не будете соблюдать правила по уходу за волосами летом (к которым, кстати, относится и более частое подрезание секущихся кончиков, чем во время других сезонов), то осенью получите тусклые и больные волосы вне зависимости от их длины.

Миф второй: солнце плюс лимон подарят бесплатное мелирование

Множество светловолосых девушек намеренно ходят летом без головного убора, ожидая, что пряди красиво выгорят. Причем, чем больше времени, по их мнению, они проведут на солнце, тем красивее и качественнее получиться эффект мелирования.

КРАСИВЫЕ НОГИ: ФРАНЦУЗСКИЙ ПЕДИКЮР

Французский педикюр еще называют европейским или сухим. Данная процедура поможет Вам привести ноги в порядок и при этом избежать порезов и травм

     Французский педикюр является разновидностью классической чистки, однако существенным отличием является то, что для удаления кутикулы не используют ни ножниц, ни щипчиков. Главным инструментом является деревянная палочка (желательно из апельсинового дерева), с помощью которой кожа просто отодвигается к основанию ногтя.

Вся процедура выполняется «насухо». Из размягчающих средств используются только специальные мази или крема.

Процедура

В отличие от классического, во время французского педикюра не используется вода. Околоногтевая зона обрабатывается специальным средством, которое размягчает и частично растворяет кутикулу. После того, как кожа становится податливой, она отодвигается деревянной палочкой к основанию ногтя, как бы «прячась» внутрь. Таким образом, из-за отсутствия режущих инструментов, пациент избегает возможности порезов, а как следствие, воспалений.

Вторым этапом данной процедуры является полировка ногтевой пластины. Лучше если она будет выполнена с помощью специальной бархатки. Но иногда для полировки мастера использую специальные пилочки с абразивным напылением. Данный вариант является более радикальным и менее безвредным, поэтому не стоит злоупотреблять им.

КРАСИВЫЕ НОГИ: СПА ПЕДИКЮР

Спа педикюр – это не только красивые и ухоженные ноги. Это целый ритуал, который включает в себя заботу о коже стоп и ногтях, а также море удовольствия

    Как любая другая процедура из категории спа, педикюр выполняется в размеренном темпе. Ваши ноги не просто приводят в порядок, их любят и ласкают. Приверженцы классического педикюра, часто заявляют, что данная процедура – это пустая трата времени. Ведь кроме непосредственно педикюра немало времени уходит на дополнительные процедуры для того, чтобы доставить Вам море удовольствия. Поэтому если Вас интересует не только конечный результат и Вы желаете насладиться самим процессом, тогда процедура спа педикюра для Вас.

Процедура спа педикюра

В различных салонах спа педикюр может проводиться с некоторыми вариациями, но неизменным остается то, что в процессе не используются режущие инструменты. Вся чистка проходит с помощью различных средств, размягчающих и растворяющих огрубевшую кожу. А после чистки процедура не заканчивается и начинается самое приятное.

КРАСИВЫЕ НОГИ: КЛАССИЧЕСКИЙ ПЕДИКЮР

Классический педикюр уже многие годы остается одной из самых популярных косметических процедур не только среди женщин, но и мужчин

     Обрезной (классический) педикюр является неотъемлемой процедурой по уходу за ногами. И несмотря на то, что с каждым днем, салоны предлагают все больше альтернативных решений для приведения стоп в порядок (машинный педикюр, французский педикюр и т.д.), обрезной педикюр, так или иначе, остается наиболее востребованной процедурой среди потребителей.

Благодаря регулярным процедурам классического педикюра, Вы не только сохраните красоту и ухоженность стоп и ногтей, но и с легкостью избежите многих проблем и заболеваний ног (натоптышей, врастаний ногтевых пластин, плоскостопия и т.д.).

Но, несмотря на привычность данной процедуры, мало кто знает, в чем именно заключается секрет качественного обрезного педикюра. Только при условии соблюдения некоторых правил проведения процедуры, результат будет сохраняться долго, а травматичность сведется к минимуму. Поэтому отправляясь в салон и доверяя свои ноги мастеру, обращайте внимание на мелочи.

УГРИ: МИФЫ И ПРАВДА

Если проблема угрей и прыщей для Вас актуальна, то Вы должны различать, где мифы, а где правда, в борьбе с ними

Причины появления угрей

Миф: грязь – главная причина появления угревой сыпи и прыщей

Еще не так давно эта причина действительно считалась самой главной, частые умывания и мытье рук считалось практически панацеей от угрей. Но в настоящее время уже доподлинно известно, что хотя грязь может спровоцировать появление угревой сыпи, но считаться главным ее виновником не может никак.

А к основным причинам возникновения угрей и прыщей относят:

• Гиперкератоз (повышенное ороговение кожи), появляющийся при нехватке витаминов А и В2, а также избытке витаминов В6 и В12
• Нарушение баланса жиров, при несбалансированном питании
• Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта
• Усиление активности сальных желез
• При использовании некоторых лекарств (в т.ч. гормональных контрацептивов, противотуберкулезных и противоэпилептических препаратов)
• Повышенный уровень глюкозы в крови
• Частые стрессы
• Наследственная предрасположенность

МОДЕЛИРУЕМ ФОРМУ БРОВЕЙ

Моделирование красивой формы бровей – занятие не из легких. Однако воспользовавшись некоторыми простыми правилами, Вы справитесь с этой задачей на «ура»

     Форма бровей способна изменить не только выражение лица, но и общее впечатление, которое производит Ваш образ на окружающих. Поэтому перед тем как браться за пинцет, подумайте над тем, какой результат Вы хотите получить.

Форма бровей и выражение лица

Конечно, при выборе формы бровей следует в первую очередь руководствоваться своими личными пожеланиями и предпочтениями. Но все же, косметологи советуют перед процедурой проанализировать, как именно тот или иной изгиб брови может изменить выражение Вашего лица.

Плавные округлые брови

Данная форма считается универсальной и визуально практически не изменяет выражение лица. Она подходит наибольшему количеству различных типажей лица, но особое предпочтение таким бровям отдадут те, кто не хочет рисковать и экспериментировать, и предпочитает классику. Благодаря такой форме бровей Вы сможете открыть веко и визуально немного омолодить лицо.

Треугольные брови или брови «домиком»

Будьте аккуратны с данной формой бровей. Ведь она подойдет очень редким людям. Идеален такой выбор для тех, чья мускулатура век предполагает завышенный уголок брови по центру. Только в таком случае, форма бровей гармонично впишется в общую невербалику лица. В противном случае, создав такие брови искусственно, Вы рискуете придать лицу вечно удивленное выражение.

КАК СДЕЛАТЬ КРАСИВЫЕ БРОВИ: РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ

Красивые брови правильной формы придают загадочность взгляду и выгодно подчеркивают черты лица. Представляем Вам базовые правила по уходу за бровями

     Еще наши бабушки моделировали форму бровей, чтобы изменить выражение лица и придать ему определенный шарм. Для этого они использовали множество различных средств, которые сегодня способны сильно удивить, и даже слегка шокировать. Ведь в те времена в ход шли не только нитки или рейсфедер (для непосвященных – специальный канцелярский инструмент, предназначенный для черчения), но даже горящие спички.

В современном мире, методы коррекции бровей выглядят гораздо более гуманно, а сам процесс воспринимается вполне повседневно – большинство женщин совершает эту процедуру самостоятельно. Однако, чтобы форма бровей была действительно привлекательной и шла именно Вам, а кожа вокруг волосков не воспалялась и не краснела, следует соблюдать основные правила коррекции бровей.

Выбираем инструменты для коррекции

Обойтись одним пинцетом при коррекции формы бровей конечно возможно. Однако достичь эффекта действительно ухоженных красивых бровей помогут и другие инструменты.

НАТУРАЛЬНОЕ ОСВЕТЛЕНИЕ ВОЛОС

Чтобы обесцвечивание прядей не принесло вреда, воспользуйтесь натуральными рецептами осветления волос, и белокурые локоны порадуют Вас своим здоровьем

     Химическое осветление прядей часто приводит к негативным последствиям – сухости, повреждению и даже выпадению волос. Однако существует множество способов осветлить волосы на несколько тонов, используя только помощь природы. Такие процедуры подарят не только красивый цвет, но также здоровье, блеск. Ведь большинство рецептов, с использованием натуральных средств, предполагает питание волос и кожи головы, укрепление волосяных луковиц, а также стимуляцию роста.

Многие растительные средства для осветления волос можно использовать по отдельности, но иногда, для получения более ощутимого результата, их смешивают или даже добавляют в «коктейль» небольшую порцию перекиси водорода. Однако в любом случае, то ее количество, которое присутствует в натуральных смесях, никак не сможет навредить Вашим волосам. Также следует отметить, что осветление волос с помощью природных средств вряд ли подарит Вам белоснежные волосы, но однозначно поможет добиться оттенка на 1-4 тона светлее. Особенно актуальны такие рецепты для людей, чьи волосы от природы склоны к выгоранию.

Итак, какие природные средства влияют на осветление волос?

Ромашка

Отвар ромашки, как сухой, так и свежей, является прекрасным средством осветления волос. В зависимости от концентрации и времени воздействия осветляет от 1 до 3 тонов. Часто используется в натуральных масках для волос. Также благодаря регулярному обмыванию волос отваром ромашки, Вы сделаете их блестящими и качественно укрепите.

Следует знать

Отвар ромашки, как самостоятельное средство для осветления волос требует регулярного применения. А также следует обратить внимание на то, что данный отвар придает волосам золотистый оттенок. Так что, если Вы хотите получить светлые кудри без желтизны, то не следует злоупотреблять данной процедурой.

ВОПРОС-ОТВЕТ. ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ. ЧАСТЬ 2

Какие естественные средства я могу использовать чтобы избавиться от прыщей, которые, кажется, усиливаются зимой?

Ответ: Кроме улучшения вашей диеты, смотрите на то, что вы наносите на лицо. Если ваши прыщи ухудшаются зимой, может, стоить заменить ваш увлажнитель — многие из них содержат вещества, которые блокируют поры-

Лучшее натуральное средство для борьбы с прыщами, о котором я знаю, — масло чайного дерева. Исследования показали, что оно так же эффективно, как обычный компонент кремов от прыщей — пероксид бензоила, и оно продается в аптеках и магазинах здоровой пищи. Только наносите его непосредственно на прыщи поскольку при обширном применении оно может вызвать вялость кожи, или приложите к прыщам смоченную им вату. Другой полезный крем — МSМ, который содержит серу, старое, эффективное средство от заболеваний кожи. Посетите ваш местный магазин здоровой пищи, чтобы купить масло чайного дерева.

Вопрос: У меня красная кожа и небольшие красные пятна. Мой врач подтвердил, что это - acne rosacea. Вы можете помочь?

Ответ: Прыщи acne rosacea — довольно таинственное, но весьма обычное состояние, которое чаще всего затрагивает людей в возрасте от 30 до 50 лет. Красные пятна, похожие на прыщи, появляются на лице, особенно на щеках. Щеки при этом становятся очень красными, поскольку капилляры там заполняются кровью.

ВОПРОС-ОТВЕТ. ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ. ЧАСТЬ 1

Как решить проблему прыщей на коже лица? В остальном я - здоровый человек

Ответ: Учитывая, что ваша кожа — главный орган выделения и хороший барометр вашего внутреннего здоровья, я начал бы с рассмотрения вашей способности к детоксикации внутренних органов, участвующих в процессе выделения, то есть вашей печени и кишечника. Я обычно нахожу замечательное улучшение состояния кожи у людей после их чистки.

Питайтесь разумно, избегайте алкоголя, кофе, чая, жареных пищевых продуктов, дополнительных животных жиров и сахара. Увеличьте потребление воды, фруктов, овощей, цельного зерна и белков из рыбы, цыпленка, сои и постного мяса. Держите ваш пищеварительный тракт активным достаточным потреблением клетчатки из цельного зерна, овощей, бобов и чечевицы. Если у вас запор, замочите десертную ложку золотого льняного семени накануне вечером в стакане воды и выпейте смесь утром. Я рекомендую хорошую программу чистки печени и толстого кишечника, включающую травы и клетчатку. Добавление 20 мг цинка и до 5000 мкг витамина А могут помочь, хотя вы должны ограничить потребление витамина А 3000 мкг (или 10 000 м.е.), если вы беременны.

ВОПРОС-ОТВЕТ. ВОЛОСЫ И КОЖА ГОЛОВЫ

У меня всегда сухие волосы. Это может быть связано с моим питанием?

Ответ: Ваш организм работает четко - он распределяет по приоритетам распределение незаменимых питательных веществ в жизненно важных органах, снабжая питательными веществами в последнюю очередь те органы, которые являются наименее важными для выживания. Ваши волосы могут быть важны для вашей внешности, но они фактически находятся в нижней части списка приоритетов вашего тела, поэтому, если ваши волосы являются тусклыми и безжизненными, это обычно означает, что вы принимаете так мало питательных веществ, что на волосы не осталось ничего. Недостаток незаменимых жиров, содержащихся в жирной рыбе и семенах (например, тыквы и подсолнечника), является самой обычной причиной сухих волос. Поэтому ешьте жирную рыбу: сардины или форель три раза в неделю и горстку семян каждый день с салатом или хлебом. Чтобы гарантировать достаточное потребление, добавляйте рыбий жир, который содержит в изобилии жирные кислоты ряда Омега-3. Масло печени трески - очень хороший источник. Чтобы гарантировать отсутствие дефицита любых других питательных веществ, добавьте хорошую поливитаминную и минеральную добавку.

Вопрос: Я страдаю от перхоти. Вы можете помочь?

Ответ: Первое, что следует проверить - не раздражает ли какое-либо изделие для волос - шампунь, мусс, гель - кожу головы. Многие из них содержат спирт и резко действующие химические вещества, которые могут сушить вашу кожу, вызывая зуд и шелушение. Попробуйте другое средство, чтобы определить, влияет ли это как-нибудь, особенно если непосредственно перед этим вы сменили марку. Некоторые люди находят, что втирание чистого геля алоэ в кожу головы, когда волосы еще влажны после мытья, помогает.

ВОПРОС-ОТВЕТ. КОЖА И ПИТАНИЕ. ЧАСТЬ 2

Что я могу сделать, чтобы удалить или уменьшать растяжки и препятствовать дальнейшему их появлению

Ответ: Вы нуждаетесь в добавке 15 мг цинка каждый день и гарантированном хорошем потреблении незаменимых жиров. Они необходимы, чтобы помочь коже и клеткам мышц усиливаться и восстанавливаться. Лучший путь состоит в том, чтобы купить стеклянную банку, заполнять ее наполовину семенами льна, наполовину семенами кунжута, подсолнечника или тыквы и держать эту смесь в холодильнике. Каждый день размелите немного смеси в кофемолке и насыпьте столовую ложку на хлеб, в суп или салат или добавьте к фруктовым смесям. Я также рекомендовал бы принимать добавки, обеспечивающие существенные жирные кислоты ряда Омега-3: гамма-линолиевую кислоту (GLA), эйкозапентаеновую кислоту (ЕРА) и докозагексаеновую кислоту (DНА). Идеально принимать 300 мг ЕРА, 200 мг DНА и 100 мг GLA в день.

Вопрос: Есть ли естественные средства, которые могут помочь при псориазе?

Ответ: Псориаз - хроническая болезнь, при которой клетки во внешних слоях кожи воспроизводятся слишком быстро, заставляя кожу вспучиваться. Это обычно сопровождается воспалением, может быть, болью, зудом и ограниченным движением в суставе. Некоторые врачи - сторонники здорового питания, считают, что псориаз может быть связан со стрессом и психологическими проблемами, поэтому важно обратиться к этому аспекту вашей жизни. Есть связь между накоплением токсинов в кишечнике и псориазом, потому что токсины могут увеличить скорость регенерации клеток кожи.

ВОПРОС-ОТВЕТ. КОЖА И ПИТАНИЕ. ЧАСТЬ 1

Что можно сделать, чтобы снизить жирность кожи?

Ответ: Ваша кожа обычно производит вещество, называемое кожным салом. Некоторые люди, однако, производят его в избытке, что приводит к обильному выделению жира кожей. Хотя это может быть наследственным фактором, но может происходить и из-за нарушения гормонального баланса и неправильного питания.

Следует уменьшить потребление насыщенных жиров, главным образом изделий из молока и мяса. Эти жиры могут затруднить усвоение в организме важных незаменимых жиров, содержащихся в жирной рыбе, свежих орехах и семенах, например тыквы и подсолнечника. Я также рекомендую добавлять масло льняного семени - 1000 мг, два раза в день. И важно уменьшить употребление сладких пищевых продуктов: конфет, шоколада, десертов и бисквитов, а также сахара в напитках: кофе, чае или шипучих напитках, потому что сахар питает инфекции.

Люди с жирной кожей могут захотеть полностью очистить кожу, но это только стимулирует увеличение производства жира. Лучше получить совет профессионала по уходу за кожей, чтобы определить, что лучше Для вашей кожи.

Вопрос: Я страдаю от дерматита. Связано ли это с питанием?

Ответ: Слово дерматит буквально означает воспаление кожи. Это - состояние, похожее на экзему, при котором кожа может быть раздраженной, опухшей, красной и зудящей. Обычно термин дерматит используется, когда первичной причиной является контактная аллергия - то есть вы прикасались к чему-то или носили что-то, на что у вас аллергия. Рассмотрите все возможности: металлы в драгоценностях, часы, духи, косметику, жидкие моющие средства, мыло, шампунь или стиральные порошки.

ВОПРОС-ОТВЕТ. НОГТИ

Почему появляются вертикальные складки на ногтях рук и ног?

Ответ: Вертикальные складки на ногтях могут указать на дефицит витаминов группы В. Много пищевых продуктов богаты витаминами группы В, но эти витамины могут быть удалены при обработке (зерна, например) и быть исчерпаны в организме под воздействием стресса и алкоголя. Следовательно, многие люди сегодня не получают витамины группы В в достаточном количестве. В дополнение к поливитаминной и минеральной добавке я рекомендовал бы за завтраком и обедом 50 мг комплекса витаминов группы В. Также уменьшите употребление алкоголя и уровень стресса (йога, ходьба и расслабление помогут, так же как отказ от стимуляторов, например кофе) и увеличьте количество пищевых продуктов, богатых витаминами группы В (цельное зерно, пивные дрожжи, чечевица и большинство овощей - кресс-салат, брокколи, цветная капуста, листовая капуста и помидоры - хорошие источники).

Вопрос: У меня трещины на ногтях. Что можно сделать, чтобы остановить это?

Ответ: Ломкие, треснувшие ногти - часто сигнал дефицита питания. Организм распределяет питательные вещества по приоритетам, и в то время как жизненные органы являются первыми в списке, кожа и ногти в значительной степени последние. Вы можете испытывать Дефицит витаминов А, В, кальция или железа, и лучше, чем добавлять их в пищу по отдельности, принимать поливитаминные и минеральные добавки.

НАТУРАЛЬНЫЕ ДОМАШНИЕ МАСКИ ДЛЯ СТИМУЛИРОВАНИЯ РОСТА ВОЛОС. ЧАСТЬ 2

Чтобы волосы росли быстро и оставались здоровыми, им необходимы питание и забота. Научитесь делать натуральные маски для стимулирования роста волос

     Как уже говорилось в первой части статьи «Натуральные домашние маски для стимулирования роста волос» средства по усилению роста делятся на два типа – те, которые стимулируют кровообращение, и те которые питают волосы. Во второй части статьи мы рассмотрим популярные рецепты масок, которые дарят волосам силу и энергию, тем самым помогая им расти быстрее.

Натуральные домашние маски для стимулирования роста волос с содержанием меда

Маска № 1

Шаг 1. Смешайте столовую ложку репейного масла и столовую ложку меда. Вымесите до получения однородной массы.

Шаг 2. В полученную смесь добавьте столовую ложку коньяка. Перемешайте.

Шаг 3. Нанесите смесь на кожу головы и по всей длине волос. Оставьте маску на 30 минут, а после смойте теплой водой с шампунем.

Цикл лечения: Маску стоит делать 2 раза в неделю. Продолжительность цикла 2 месяца.

Результат: Рост волос усиливается. Волосы приобретают приятный блеск и шелковистость.

Маска № 2

Шаг 1. Смешайте столовую ложку меда и столовую ложку жирной сметаны. Тщательно вымесите.

Шаг 2. В полученную смесь добавьте натертый на мелкой терке зубчик чеснока. Перемешайте.

Шаг 3. Нанесите маску на корни волос. Наденьте полиэтиленовую шапочку и держите маску 20-40 минут. Смойте теплой водой с шампунем.

Цикл лечения: Маску стоит делать 1 раз в неделю. Продолжительность цикла 1-2 месяца.

Результат: Рост волос усиливается. Корни волос укрепляются.

НАТУРАЛЬНЫЕ ДОМАШНИЕ МАСКИ ДЛЯ СТИМУЛИРОВАНИЯ РОСТА ВОЛОС. ЧАСТЬ 1

Если красивая шелковистая коса длиной до пояса – Ваша мечта, то стоит прибегнуть к помощи натуральных домашних масок для стимулирования роста волос

     Существует множество способов стать обладателем длинных волос. Например, нарастить локоны в салоне. Но если Ваша мечта заключается в том, чтобы отрастить свои собственные волосы, да еще и подарить им здоровье и силу, то лучшим способом будет комплексный уход, включающих множество факторов.

В первую очередь следует регулярно подрезать кончики. И дело не в том, что это усилит рост. Ведь на самом деле волос растет из фолликула. Но Вы предотвратите ломкость кончиков, их сечение. А это означает, что отрастая у корня, волос не будет укорачиваться снизу.

Также следует обратить внимание на питание. Жесткие диеты, ограничения поступления полезных веществ, витаминов и макроэлементов в организм могут существенно замедлить рост волос.

Но главным пунктом, который необходимо регулярно соблюдать, чтобы локоны росли быстро и оставались здоровыми, является «внешнее» локальное питание кожи головы и самих волос. С данной целью можно использовать готовые маски, представленные во многих косметических магазинах и аптеках. Но гораздо полезнее использовать натуральные домашние маски для стимулирования роста волос. Ведь только так Вы можете быть уверенны, что в маске содержаться только полезные ингредиенты, которые не вызывают привыкания и дают долгосрочный качественный эффект.

Сегодня мы представим Вам самые популярные рецепты натуральных домашних масок для стимулирования роста волос. Следует заметить, что большинство натуральных средств для укрепления волос также влияют на их рост, а значит, могут быть взаимозаменяемыми. Поэтому, экспериментируйте, пробуйте и выбирайте для себя лучшее!

НАТУРАЛЬНЫЕ ДОМАШНИЕ МАСКИ ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС. ЧАСТЬ 2

Если волосы начали все чаще оставаться на расческе, то укрепить корни и придать им силы помогут натуральные домашние маски от выпадения волос

Натуральные домашние маски от выпадения волос на основе яиц

Маска № 1

Шаг 1. Смешайте столовую ложку растительного масла (можно использовать нерафинированное оливковое или подсолнечное) с желтком. Тщательно перемещайте.

Шаг 2. Нанесите полученную смесь на корни волос и тщательно укутайте полотенцем или платком. Голова должна быть в тепле около часа.

Шаг 3. Смойте маску с волос. Желательно не использовать шампунь. Но если корни волос остаются жирными, можно промыть их шампунем разбавленным настоем ромашки в пропорции 1:3.

Цикл лечения: Маску стоит делать 2 раза в неделю. Продолжительность цикла 1 месяц.

Результат: Корни волос укрепляются. Локоны становятся эластичными и гладкими.

Маска № 2

Шаг 1. Смешайте чайную ложку касторового масла с яичным желтком. Тщательно перемешайте.

Шаг 2. Отожмите сок лимона и пропустите его через марлю, чтобы избавиться от твердых частиц. Смешайте полученную смесь с соком одного среднего лимона. Перемешайте.

Шаг 3. Нанесите маску на влажные волосы на час. Смойте теплой водой или разведенным настоем ромашки отваром шампунем.

Цикл лечения: Маску стоит делать 2-3 раза в месяц. Продолжительность цикла 1 месяц.

Результат: Корни волос укрепляются. Рост волос усиливается.

НАТУРАЛЬНЫЕ ДОМАШНИЕ МАСКИ ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС. ЧАСТЬ 1

Натуральные домашние маски от выпадения волос на основе различных продуктов и трав не только укрепляют корни, но и подарят красивый блеск и здоровье локонам

     Многие люди в уходе за волосами отдают предпочтение натуральным рецептам собственного производства всем фабричным средствам. И это не удивительно. Ведь кроме того, что такая маска для волос не содержит химии, не вызывает привыкания, она «работает» комплексно. Кроме решения локальной проблемы, она питает волосы полезными веществами, дарит им блеск и шелковистость.

А если Вы столкнулись с проблемой редения (потери) волос, не стоит сразу же прибегать к использованию дорогих препаратов, представленных в косметических магазинах и аптеках. Сделайте сами натуральную домашнюю маску от выпадения волос. И результат не заставит себя долго ждать – волосы останутся на голове, а не на расческе, а их красота и здоровье будут радовать Вас каждый день.

Рецепты натуральных домашних масок против выпадения волос сложно разделить на четкие категории, ведь в состав некоторых из них входит множество компонентов, а некоторые представлены лишь отваром какой-либо одной травы. Часто маски выполняют на основе масел и спиртосодержащих жидкостей. Поэтому экспериментируйте и выбирайте то, что подходит именно Вам. Ведь в данном случае ошибок не бывает, бывает лишь лучший результат.

НАТУРАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ПО УХОДУ ЗА ВОЛОСАМИ

Домашние средства по уходу за волосами не теряют своей популярности, несмотря на огромный ассортимент продукции, предоставляемый косметическими компаниями. В чем же секрет?

     Сегодня на прилавках косметических магазинов и аптек Вы легко найдете средства по уходу за волосами, которые обещают избавить Вас от проблем сухости кожи головы, перхоти, секущихся кончиков и многих других неприятностей. Надписи на этикетках многих баночек уверяют, что при регулярном использовании того или иного средства локоны будут блестеть, а рост волос ускорится в разы. Но почему тогда, при таком огромном выборе волшебных средств, большинство людей до сих пор предпочитают народные методы по уходу за волосами всем новомодным эликсирам красоты?

Натуральные средства по уходу за волосами

Натуральные средства по уходу за волосами предполагают использование любых подходящих для этих целей даров природы – мел, глина, отвары трав, соки, яйца и молочные продукты, хлеб, дрожжи и многое другое – в качестве основы для создания косметики. Из натуральных ингредиентов в домашних условиях можно изготовить практически все что угодно - шампуни, бальзамы, компрессы, опаласкиватели. Однако самым популярным методом ухода за волосами являются различные маски. Регулярное использование масок поможет решить очень многие проблемы волос и кожи головы, ведь существует огромное количество знакомых всем нам продуктов, из которых можно изготовить:

• Натуральные домашние маски от выпадения волос
• Натуральные домашние маски для стимулирования роста волос
• Натуральные домашние маски для разных типов волос
• Натуральные домашние маски для решения проблем кожи головы (сухость, перхоть и т.д.)
• и многие другие.

НАТУРАЛЬНЫЕ ДОМАШНИЕ МАСКИ ДЛЯ СУХИХ ВОЛОС. ЧАСТЬ 2

Если Вашим волосам не хватает увлажнения, не обязательно обращаться в салон красоты. Приготовьте натуральные домашние маски для сухих волос сами

     Натуральные домашние маски для сухих волос из фруктов

Маска № 1

Шаг 1. Разомните 10 крупных ягод винограда. Пропустите массу через крупное сито, чтобы удалить все твердые части (шкуру, косточки).

Шаг 2. В полученную массу добавьте столовую ложку масла (на выбор: репейное, льняное, оливковое). Тщательно перемешайте.

Шаг 3. Добавьте в маску чайную ложку меда. Вымешайте.

Шаг 4. Нанесите маску на всю длину волос. Оставьте на 20 минут, а после смойте теплой водой с шампунем.

Цикл лечения: Маску стоит делать 2 раза в неделю. Продолжительность цикла 2 месяца. По завершению цикла лечения можно делать маску для профилактики – 1 раз в 2 недели.

Результат: Волосы становятся мягкими, блестящими. Перестают ломаться и сечься.

Маска № 2

Шаг 1. Очистите от кожуры и косточки крупный спелый персик. Разомните плод до состояния кашицы.

Шаг 2. В персиковую мякоть добавьте 2 столовые ложки жирного молока. Перемешайте, слегка взбивая.

Шаг 3. В полученную массу добавьте чайную ложку репейного масла. Перемешайте. Если маска получилась жидкой, можно добавить немного крахмала для густоты (до получения консистенции жидкой сметаны).

Шаг 4. Нанесите маску на волосы (особенно на кончики). Оставьте на 30 минут, а после смойте теплой водой с шампунем.

НАТУРАЛЬНЫЕ ДОМАШНИЕ МАСКИ ДЛЯ СУХИХ ВОЛОС. ЧАСТЬ 1

Если локоны стали ломкими и потеряли блеск, они нуждаются в особом внимание и бережном уходе. А значит, стоит освоить несколько рецептов масок для сухих волос

     Как определить, что Ваши волосы являются сухими? Все очень просто, ведь первые признаки видно невооруженным глазом. Локоны быстро распушиваются, секутся сильнее обычного, становятся ломкими и теряют естественный блеск. Кроме того, обычно сухие волосы плохо поддаются укладкам и очень болезненно реагируют на воздействие фенов, плоек и утюжков.

Но даже если Вы являетесь обладателем такого типа волос, не стоит унывать. Ситуация вполне поправима, просто Ваши локоны нуждаются в повышенном внимании и уходе. Подарить прядям здоровье, блеск, шелковистость помогут простые рецепты натуральных домашних масок для сухих волос. Выполнять их не сложно, а результат Вас порадует.

Обычно домашние маски для сухих волос выполняются на основе различных масел, которые питают волоски и кожу головы, дарят силу и гладкость. Кроме масел, часто используемыми ингредиентами являются яйца, мед, отвары различных трав, выжимки овощей и фруктов. Мы выбрали для Вас несколько разнообразных и действенных рецептов натуральных домашних масок для сухих волос. А Вы пробуйте и решайте, какие из них подойдут именно Вам!

Натуральные домашние маски для сухих волос из меда

Маска № 1

Шаг 1. Смешайте 3 столовых ложки густой жирной сметаны и 1 столовую ложку меда. Тщательно разотрите мед до получения однородной массы.

Шаг 2. В полученную массу добавьте 2 чайные ложки репейного масла. Тщательно перемешайте.

Шаг 3. Аккуратно и постепенно всыпьте в маску 1-2 столовые ложки голубой глины. Вымешайте до полного растворения комочков.

Шаг 4. Нанесите маску на корни волос, а после распределите по всей длине. Подержите 30-40 минут и смойте теплой водой с шампунем.

Цикл лечения: Маску стоит делать 2 раза в неделю. Продолжительность цикла 1,5-2 месяца.

Результат: Волосы становятся мягкими, шелковистыми и приятными на ощупь. Легко расчесываются и не путаются.

ПРАВИЛА УХОДА ЗА СУХИМИ ВОЛОСАМИ

Уход за сухими волосами требует особой тщательности, аккуратности и регулярности. Ведь он подразумевает не только внешнее локальное воздействие, но также правильное питание и режим дня

     Сухие волосы порой доставляют своим обладателям порядочные хлопоты. Ведь именно этот тип волос особо остро реагирует на смену климата, неподходящую косметику, регулярное использование средств для укладки. Кроме того, даже режим дня, недосыпание или неправильное питание могут повлечь за собой повышенную сухость и ломкость. Поэтому, если Вы обнаружили у себя признаки сухости волос, подойдите к решению проблемы комплексно. И тогда волосы порадуют Вас красотой, силой и здоровьем!

Локальный уход за сухими волосами

Сухие волосы, как никакие другие, нуждаются бережном уходе. Ведь практически любой раздражающий фактор влияет на их здоровье. А значит необходимо постоянно давать им дополнительное питание, избегать процедур и условий, высушивающих их еще больше. К основным факторам местного (внешнего или локального) ухода за сухими волосами можно отнести следующие:

Регулярное питание волос

Для того, что бы волосы блестели, перестали пушиться, стали эластичными и мягкими старайтесь не забывать баловать их различными специальными средствами – масками и бальзамами, компрессами и обмываниями. И даже если у Вас нет возможности пройти профессиональный курс лечения, это не повод не заботится о локонах. Вы вполне можете обойтись натуральными домашними масками для сухих волос, которые вовсе не являются менее действенными и эффективными, нежели промышленная косметика.

ЛИПОСОМЫ

Липосомы – активный компонент многих косметических средств, используемый для «транспортировки» компонентов крема к глубоким слоям кожи

     Коллаген - это вещество, благодаря которому наша кожа обладает эластичностью. Зрелая и поврежденная ультрафиолетом кожа теряет часть коллагена, становясь при этом дряблой и менее упругой. Такая кожа лишается своих натуральных жиров, витаминов и даже минералов, в результате она становится сухой и некрасивой. Помогут в подобной ситуации кремы и лосьоны, способные заместить утраченные элементы, и в этой области свое применение нашли липосомы.

Обычное увлажняющее средство содержит следующие компоненты: воду (которую на этикетке называют латинским словом «aqua»), увлажнители, окклюзивные вещества, липосомы, антиоксиданты и консерванты. Кожа для поддержания своей структуры и внешнего вида всегда нуждается в воде, увлажнитель - это вещество, которое помогает тканям впитывать воду. Самым часто используемым сегодня увлажнителем является глицерол, к более современным увлажнителям относится сорбитол. Окклюзивные вещества действуют в качестве барьера, предотвращающего потерю воды, наиболее эффективными из них считаются ланолин, получаемый из шерсти овец, и вазелин, который является одним из продуктов перегонки нефти.

Липосомы являются универсальным переносчиком компонентов крема к глубоким слоям кожи. Они представляют собой мельчайшие сферы, в которые заключены активные ингредиенты. В таком виде активные вещества: анестетики, витамины, гормоны, стероиды — могут проникать в кожу на такую глубину, на которую сами они продиффундировать не способны. Оболочка липосомы состоит из фосфолипидов — химических структур, образующих цитоплазматические мембраны всех клеток нашего тела. Каждый фосфолипид представляет собой остаток молекулы глицерола, с которым связаны две цепи жирных кислот и одна фосфатная группа.

НАТУРАЛЬНЫЕ ДОМАШНИЕ МАСКИ ДЛЯ ЖИРНЫХ ВОЛОС. ЧАСТЬ 2

Если Ваши локоны быстро теряют «чистый» вид и лоснятся, стоит регулярно применять натуральные домашние маски для жирных волос

     Натуральные домашние маски для жирных волос из овощей, фруктов и ягод

Маска № 1

Шаг 1. Натрите на мелкой терке мякоть сладкого болгарского перца.

Шаг 2. В смесь добавьте 2 столовые ложки кефира. Тщательно перемешайте.

Шаг 3. Добавьте в маску столовую ложку голубой глины (продается в аптеках и косметических магазинах). Вымешивайте, пока не растворятся все комочки.

Шаг 4. Нанесите маску по всей длине волос. Оставьте маску на 20 минут. Вымойте волосы теплой водой с шампунем.

Цикл лечения: Маску стоит делать перед каждым мытьем головы. Продолжительность цикла по результату.

Результат: Маска нормализует обмен веществ. Волосы становятся мягкими и рассыпчатыми.

Маска № 2

Шаг 1. Натрите на мелкой терке крупное яблоко. Желательно выбрать кислый сорт.

Шаг 2. Добавьте в полученную массу 2 столовые ложки яблочного уксуса. Перемешайте.

Шаг 3. Отожмите сок лимона и процедите его через марлю. Добавьте в яблочную массу столовую ложку лимонного сока. Перемешайте.

Шаг 4. Нанесите маску на волосы. Оставьте маску на 30 минут. Вымойте волосы теплой водой.

Цикл лечения: Маску стоит делать 2-3 раза в неделю. Продолжительность цикла 2 месяца.

Результат: Волосы перестают лосниться, приобретают здоровый красивый блеск. Дольше сохраняют «чистый» вид.

НАТУРАЛЬНЫЕ ДОМАШНИЕ МАСКИ ДЛЯ ЖИРНЫХ ВОЛОС. ЧАСТЬ 1

Быстро жирнеющие локоны доставляют своим обладателям множество неудобств. Решить проблему помогут натуральные домашние маски для жирных волос

     Жирные волосы придают облику неопрятный вид. Но, к сожалению, данную проблему сложно решить лишь частым мытьем головы. Многие обладатели жирных волос предпочитают использовать «высушивающие» средства (чаще всего на основе спирта), которые на самом деле не только не помогают, но усугубляют проблему, сильно нарушая природный цикл сальных выделений. На самом деле, главной причиной жирности волос является неправильный обмен веществ. Чтобы волосы перестали лосниться и при этом остались здоровыми и красивыми, следует не только «подсушивать» их, но и правильно питать. Одним из правил по уходу за жирными волосами является регулярное применение масок для волос. Предлагаем Вам рецепты эффективных натуральных домашних масок для жирных волос. При регулярном применении они не только помогут наладить обмен веществ в тканях (волосах и коже головы), но и сделают волосы легкими, рассыпчатыми и эластичными.

Натуральные домашние маски для жирных волос из меда

Маска № 1

Шаг 1. Взбейте 2 яичных желтка.

Шаг 2. Добавьте в массу 2 столовые ложки меда. Перемешайте.

Шаг 3. Нанесите маску на всю длину волос. Оденьте полиэтиленовую шапочку и оберните голову полотенцем. Оставьте маску на ночь. Утром смойте теплой водой с шампунем.

Цикл лечения: Маску стоит делать 1 раз в неделю. Продолжительность цикла 1,5-2 месяца.

Результат: Уходит жирный блеск. Волосы становятся рассыпчатыми и дольше сохраняют «чистый» вид.