пятница, 2 декабря 2016 г.

Новогодняя акция - Моделирующий массаж для похудения!

Каждая женщина хочет выглядеть хорошо. Ну а на праздники - даже сногсшибательно! 
Именно поэтому, только в декабре, по случаю приближающихся новогодних праздников и корпоративов, цена на сеанс моделирующего массажа 60мин - 200грн (полная стоимость - 250грн)! 
Лови момент! Не упусти свой шанс быть королевой новогодней вечеринки!!!
Источник: Моделирующий массаж для похудения - новогодняя акция



среда, 30 ноября 2016 г.

Массаж - новогодняя акция

!!! Девочки, до Нового года ровно 1 месяц! Самое время начать подготовку к корпоративам и праздникам! Запись на декабрь открыта! 
Не упустите свою возможность удивить знакомых подтянутой фигурой !!!
Массаж - новогодняя акция


суббота, 19 ноября 2016 г.

Моделирующий косметический японский массаж лица

Японский массаж лица сегодня находится в числе самых эффективных методик, позволяющих добиться максимального улучшения внешнего вида.

Техника японского массажа лица передавалась веками, а затем была возрождена к жизни различными японскими косметологами и стилистами. Благодаря такой технике воздействия достигается: ускорение регенерации клеток кожи; улучшение ее структуры вплоть до глубоких слоев; мышечное расслабление (причем это относится как к мышцам лица и шеи, так и всей головы); выраженный омолаживающий и оздоровительный эффект; снятие, усталости, напряжения и стресса; общее расслабление и состояние внутреннего покоя.

В результате направленного воздействия на особые акупунктурные точки кожа словно начинает излучать особое сияние. Такое многостороннее воздействие обусловлено стимулированием процессов регенерации, улучшением лимфооттока и кровообращения вплоть до глубоких кожных слоев.

пятница, 18 ноября 2016 г.

Тайский массаж стоп (ступней) - средство для отдыха и здоровья

Тайский массаж стоп – это очень расслабляющий массаж с большим спектром действий и обладающего многочисленной пользой, так как на подошве ног имеются тысячи нервных окончаний. Они массируются, когда мы ходим босиком по неровной местности, но сегодня мы лишены этого естественного массажа ног.

При тайском массаже ног используется ручная техника массажа для стимулирования рефлекторных точек и включает в себя лечебный массаж ног и ступней. Массаж ног эффективен в облегчении различных дисфункций и нарушений, он способен улучшить общее состояние здоровья, повышает энергию и дает общее чувство благополучия.

Польза от тайского массаж ног:
Улучшение кровообращения в ногах и ступнях;
Стимуляция лимфатической системы;
Удаление токсинов;
Повышение иммунной системы;
Глубокое расслабление и отдых для всего тела;
Благотворное влияние на сосуды;
Снятие усталости и отечности ног;
Повышение уровня энергии;
Выпуск стресса и напряжения;
Улучшение сна;
Содействие восстановлению после болезни или травмы.

Тайский массаж ног обладает двойным действием с одной стороны он бодрит, а с другой позволяет добиться расслабления, а всё из-за того, что данный вид массажа стимулирует рефлекторные точки и открывает энергетические каналы.

Тайский массаж ног – один из лучших массажей для снятия стресса и расслабления, снятия усталости ног и отёчности. Кроме того, курс тайского массажа стоп (10-12 сеансов) помогает нормализовать артериальное давление, избавиться от головных болей и бессонницы.

среда, 16 ноября 2016 г.

Оздоровительный массаж шейно-воротниковой зоны (ШВЗ)

Сидячая работа, отсутствие физической активности – это причина возникновения такого диагноза, как гиподинамия, и с каждым годом людей страдающих ею становится все больше. Проблемы, которые порождает гиподинамия, включают в себя, помимо прочего, частые головные боли, боль и чувство напряжения в области шеи и плечевого пояса, нарушения сна, снижение работоспособности. В особенности это касается сидячей работы, связанной с длительным напряжением мышц шеи.
Конечно, лучший способ борьбы с подобными проблемами – смена образа жизни, но далеко не каждый может себе это позволить. Есть гораздо более простой способ борьбы с этими неприятными явлениями - массаж шейноворотниковой зоны (массаж ШВЗ).

Показания к проведению курса массажа шейно-воротниковой зоны:

усталость, напряжение мышц шеи и плечевого пояса из-за длительного нахождения в сидячем положении (сидячая работа, учеба);
болезненные ощущения в области верхней части спины и шеи, если они имеют чисто «мышечный» характер и не связаны с воспалительными процессами;
шейный остеохондроз;
травмы шеи и шейного отдела позвоночника (не в острый период!);
сидячий образ жизни, гиподинамия;
нарушения сна, снижение общего тонуса, снижение уровня работоспособности.
нарушения осанки, сколиоз в начальной стадии;
вегето-сосудистая дистония (полезный эффект здесь связан с воздействием на рефлексогенные зоны);
нарушения гормонального фона (в качестве вспомогательного средства).

Конечно, массаж ШВЗ можно назначать не только в вышеперечисленных случаях. По большому счету, если вы чувствуете настойчивую необходимость в массаже воротниковой зоны, стоит этим заняться.

Действие массажа шейно-воротниковой зоны:

механическое воздействие на мышцы шеи и плечевого пояса, расслабляет их. Это снимает чувство усталости и напряжения;
массаж улучшает микроциркуляцию крови в шейно-воротниковой зоне, что помогает уменьшить болевой синдром в случае наличия отека (это то, что называется «продуло мышцу»), или скопления молочной кислоты (после значительных физических нагрузок);
благодаря тому, что мышцы шеи расслабляются, улучшается кровоснабжение головного мозга. Именно этот эффект помогает устранить головную боль и нормализовать сон;
воздействие на рефлексогенные зоны, расположенные в этой области, улучшает работу внутренних органов;
все эти эффекты, в итоге, улучшают общее самочувствие, повышают жизненный тонус и трудоспособность.

Массаж шейно-воротниковой зоны полезен не только взрослым, но и детям. Как известно, порядка 75% всех школьников страдают от нарушения осанки, а 10% имеют диагноз «сколиоз». Это не удивительно, учитывая, что школьные парты никак не приспособлены для сохранения нормальной осанки.
Массаж помогает исправлению осанки за счет все того же расслабления мышц шеи и плечевого пояса. К тому же, устранение застойных явлений улучшает память, внимание, повышает успеваемость (разумеется, речь идет не об однократном сеансе). Также считается, что воздействие на рефлексогенные зоны шеи нормализует гормональный фон, что особенно важно для подростков.

вторник, 15 ноября 2016 г.

Медовая маска для рук

Максимальный эффект процедура дает в сочетании с косметическим омодаживающим массажем кистей!

Медовые маски для рук обладают смягчающим действием, делая кожу более гладкой и нежной. Единственное противопоказание для применения данного средства – индивидуальная непереносимость меда и его компонентов.

Мед стимулирует обменные процессы в коже, обладает антивозрастным действием. Натуральные витамины, содержащиеся в меде, более активно влияют на организм, нежели синтетические, так как они лучше усваиваются; их прием вместе с медом исключает передозировку. Мед является противомикробным средством.
Способность меда абсорбировать токсины поистине уникальна.
Согласно научным данным, мед по своему составу близок к составу плазмы крови человека, то есть он изначально физиологичен, а значит, усваивается практически моментально. Как говорили древние целители, мед лучше чего-либо другого "кормит кожу".

понедельник, 14 ноября 2016 г.

Как бороться с растяжками на коже

По мнению Американского колледжа акушеров и гинекологов, по-настоящему избавиться от растяжек нельзя.
Но можно улучшить внешний вид кожи и проявление растяжек с помощью массажа.
Массаж от растяжек особенно эффективен как элемент комплекса процедур, направленных на устранение данного косметического недостатка. Он играет немаловажную роль в сочетании с пилингами, обертываниями и водными процедурами. Массаж усиливает кровообращение, улучшая тем самым поступление активных веществ в кожу, активизирует регенеративные процессы.

Для желающих улучшить внешний вид кожи и уменшить проявление растяжек, надо приготовиться к длительному процессу и комплексному подходу. Массаж при коррекции растяжек нужно делать регулярно, а не время от времени.

Какие виды массажа помогают при растяжках

Баночный массаж (вакуумно-баночный). Во время вакуумного массажа раздражается верхний поверхностный слой кожи (эпидермис), поверхностные лимфатические и кровеносные сосуды, а также нервные окончания, расположенные в коже и подкожно-жировой клетчатке. В результате усиливается лимфоток и кровообращение, и следовательно, ускоряется клеточный обмен, производство новых клеток, а также улучшается питание тканей и вывод продуктов жизнедеятельности клеток.
Также, баночный массаж эффективен для уменьшения объема отложений и от целлюлита.

Медовый массаж. В результате процедуры медового массажа повышается тургор кожи и её эластичность. Медовый массаж интенсивно очищает кожу, поскольку техника массажного воздействия включает в себя элемент активного пилинга, что необходимо в комплексе процедур при борьбе с растяжками. Такой массаж усиливает кровоток и дыхание через кожу. А также биологически активные вещества меда обладают большим проникающим действием и усиливают регенерацию тканей.
Медовый массаж также эффективен при целлюлите и застойных явлениях (отеках).

Ручной массаж. Ручной массаж также эффективен при растяжках. С его помощью удается предупредить развитие дряблости кожи, усилить кровообращение, лимфодренаж и питание тканей, а значит, сделать кожу более упругой и эластичной, то есть устойчивой к образованию растяжек. Ручной массаж является профилактикой данного косметического недостатка.
При ситуации, что растяжки уже появились, используются более интенсивные ручные техники, такие, как ручной антицеллюлитный массаж. Он более активно усиливает кровообращение, особенно при использовании антицеллюлитных кремов, которые содержат в своем составе перец. В свою очередь, усиление кровообращения улучшает питание тканей, повышает тургор кожи, возвращает коже упругость и эластичность, улучшает протекание обменных процессов, а также запускает механизм регенирации.
Таким образом, получаем двойной эффект: улучшение состояния растяжек и боремся с целлюлитом.

Китайский массаж ГуаШа (скребковая техника). Многие массажисты признают именно массаж ГуаШа самым эффективным в борьбе с растяжками.
Сам массаж приносит достаточно неприятные ощущения, а сразу по его окончании наблюдается небольшое покраснение обработанных зон. Затем на поверхности кожи проявляется специфический рисунок, называемый «пятнами ши». Цвет этих пятен зависит от характера и степени "заболевания" и может быть почти черным. Через 2-3 дня после процедуры пятна исчезают. После процедуры, растяжки меняют свой цвет и становятся от красных до фиолетовых. Это связано с тем, что зарубцевавшаяся ткань "наполняется" кровью. Именно этот процесс стимулирует регенирацию кожи в поврежденных участках. Волноваться не стоит, цвет с растяжек уходит за несколько дней, как и "пятна ши".
Также массаж ГуаШа эффективен для усиления тонуса кожи и имеет подтягивающий эффект.

Процедуры, которые помогают при растяжках

Медовое обертывание. Эта процедура поможет улучшить обменные процессы в клетках, повысить иммунитет, уменьшить слой подкожно-жировой ткани, вывести задержавшуюся жидкость, снять отечность. Обертывание медом делает рельеф кожи более гладким, ровным, отшелушивает отмершие «чешуйки», уменьшает целлюлитные узелки.
Мед отличается невероятными питающими и увлажняющими свойствами. Что позволяет улучшить состояние кожи, и как результат уменьшить проявление растяжек и рубцов.

Контастный душ. Контрастный душ улучшает кровообращение, отчищает поры и придает общий тонус всему организму. Он укрепляет иммунитет, а также тренирует сосуды и капилляры, является хорошей профилактикой варикозного расширения вен и влияет на скорость обмена веществ. Подтягивает, очищает и улучшает состояние кожи, помогает избавиться от целлюлита. Имеет лимфодренажный эффект, что убирает отеки, а также имеет профилактический эффект их возникновения. Контрастный душ тренирует терморегуляцию организма, что влияет на сомочувствие при жаре или морозе.
У контрастного душе есть еще масса достоинств, но так как мы говорим о растяжках, то можно назвать эту процедуру "зарядкой" для кожи. Под воздействием смены температур, происходит сокращение и расслабление тканей и сосудов, в связи с чем, при ежедневном применении этой процедуры, усиливается тонус кожи и запускается механизм регенирации.

Конечно же, не следует забывать, что панацеи от растяжек не существует, и только комплексный серьезный подход способен изменить ситуацию в лучшую сторону!

суббота, 12 ноября 2016 г.

Аюрведический массаж - массаж для тела и души

Аюрведа всегда использовала массаж как важную составляющую лечения.

Аюрведический массаж действует не только на физическом, но и на душевном уровне – пробуждая жизненую энергия, которая помогает всем системам тела восстанавливаться и возрождаться.

Аюрведический массаж представляет собой соединение индийской системы естественного исцеления и уникальной техники глубокой проработки мягких тканей и мышц.

Этот уникальный вид массажа основан на глубокой работе с мягкими тканями (кожей, подкожной клетчаткой, мышцами и внутренними органами), при этом уходят напряжения в мышцах, происходит активная стимуляция крови и лимфы, таким образом, усиливается энергетический поток и тело начинает активно избавляться от токсинов.
В аюрведическом массаже применяется также йога-терапия. Используются разнообразные растяжки взятые из асан йоги. Они очень важны для раскрытия суставов. Эти упражнения воздействуют на мышцы в местах их основания или прикрепления, расслабляя и растягивая их. При этом происходит также разработка связок и сонастройка крупных и мелких костей. Аюрведический массаж делается с большим количеством масла. При помощи масла токсины, которые накопились в мышцах, высвобождаются и вымываются потоком крови. Весь организм перестраивается на восстановление и обновление жизненных сил. Аюрведический массаж устраняет энергетические блоки, напрямую обновляет и оживляет Прану, помогает по-настоящему глубоко расслабиться.

пятница, 11 ноября 2016 г.

Французский массаж - техника моделирующего массажа

Французским называют корректирующий массаж с элементами лимфодренажной техники, изобретенный Паскалем Кошем. Будучи талантливым физио- и кинезитерапевтом, доктор Кош разработал комплекс щипковых и надавливающих движений, способствующих улучшению тока лимфы и очищению подкожных тканей от скопившихся в них токсинов.

Техника французского массажа относится к разряду лимфодренажных, поэтому считается прекрасной методикой в первую очередь по эстетическим соображениям — французский массаж Коша делает силуэт более четким и подтянутым, снимает отеки, улучшает эластичность и упругость кожи, подтягивает ее, способствует оттоку и выведению лишней жидкости из тканей.

Арсенал специалиста по французскому массажу состоит из несколько десятков особых щипковых, разминающих и растягивающих приемов, которые глубоко воздействуют на лимфоток, кровеносную систему и подкожно-жировую клетчатку. Кроме того, есть в технике массажа по-французски и свои хитрости: например, пальцы массажиста должны двигаться со строго определенной скоростью, которая должна быть равна скорости движения лимфы в организме лежащего на столе клиента.

Главной особенностью французского массажа является принцип игнорирования мышечной ткани. То есть работа, причем зачастую очень интенсивная и болезненная по ощущениям, ведется только на подкожной жировой ткани и лимфатической системе — мышцы при этом не затрагиваются вообще. Массажист прорабатывает только подкожную жировую ткань, не затрагивая при этом мышцы и сосуды.

Техника французского массажа эффективна не только для тела — она нередко применяется и в области шеи, лица, в зоне декольте. На своих демонстрационных лекциях Паскаль Кош довольно эпатажно демонстрирует эффективность своего изобретения: выбирает добровольца из группы слушателей и делает ему интенсивный французский массаж на одной половине лица, вторую же оставляет нетронутой. Разница настолько очевидна визуально, что ни у кого не остается сомнений в результативности и эффективности техники.

Несмотря на то, что эффект от французского массажа заметен уже после первого сеанса, специалисты советуют проводить курс из 7—10 процедур. После того, как основная работа по моделированию фигуры и изменению метаболизма будет завершена, для поддержания формы станет достаточно 1—2 сеансов в месяц.

Искусство французской массажной техники имеет некоторые противопоказания: его ни в коем случае нельзя выполнять при тромбофлебите, хронических заболеваниях кожи, острых воспалительных процессах и при наличии опухолей. Также он запрещается для использования беременным женщинам.

четверг, 10 ноября 2016 г.

Баночный массаж в борьбе с целлюлитом

Любой массаж оказывает благотворное влияние на кожу и мышцы человека, нервную и сердечнососудистую системы, опорно-двигательный аппарат, ивакуумный баночный массаж тоже не является исключением.
Данная методика основывается на раздражении нервных окончаний под действием вакуума, в результате чего возникают необходимые для устранения проблемы рефлексы (повышение температуры, приток крови).
Поэтому делая антицеллюлитный баночный массаж, действительно можно решить проблему «цитрусовой корки», только надо знать, как сделать это правильно.
  • В процессе массирования увеличивается приток крови к жизненно важным органам, что ускоряет обмен веществ в целом.
  • Идет прилив крови к проблемным участкам тела, а это позволяет ускорить лимфоток и быстрее вывести из организма вредные вещества и расщепить жиры.
  • При массировании повышается температура тела на определенном участке, что так же способствует «таянью» подкожных жиров и выведению излишков жидкости из проблемных зон.
  • Под действием вакуума сосуды сжимаются, и ток крови увеличивается, банка убирается – сосуды расширяются. В результате таких действий кровеносные сосуды становятся более эластичными.
  • При массаже создается благоприятная среда (как в сауне), которая помогает расширить поры и очистить кожу.
Массаж поможет избавиться от апельсиновой корки на задней поверхности бедер, ягодицах и боках. Процедура проводиться только на чистую, немного разогретую кожу. На тело наносят антицеллюлитное или смазывающее средство (масло, крем или мед) и приступают непосредственно к массажу.
Косметологи рекомендуют выполнять процедуры через день. Полный курс зависит от запущенности случая и в среднем составляет 10-20 массажей. Для устойчивости результата, советуют выполнять такие манипуляции 2 раза в год.

Советы и рекомендации

Для улучшения эффекта можно совмещать полезные маски и массаж. Это поможет сразу «убить двух зайцев»: избавиться от "корки", разгладить и подпитать кожу. Например, медовый антицеллюлитный массажМассаж тела медом имеет множество полезных свойств и богат витаминами и микроэлементами. Его наносят вместо масла или крема.

Мед, глубоко проникая в поверхностные ткани тела, вбирает в себя все накопившиеся шлаки, в результате чего через 15-20 минут массажа вместо прозрачного меда на теле человека образуются грязно-желтые, порой даже почти серые хлопья. Такого полного и эффективного очищения покровов тела не может дать ни одно другое лечебное или косметическое средство. В результате процедурымедового массажа повышается тургор кожи и её эластичность, растворяются подкожные жировые капсулы.

среда, 9 ноября 2016 г.

Оздоровительный массаж - массаж для здоровья и против болезней

Это массаж, улучшающий работу органов и систем организма, способствующий снятию усталости и восстановлению работоспособности. Это прекрасная процедура общеоздоровительного характера, которая действует как мощное антистрессовое средство. 

Во время сеанса классического оздоровительного массажа устанавливается рефлекторная связь между различными органами и системами организма человека, поток нервных импульсов поступает в спинной мозг, затем к внутренним органам, головному мозгу и центральной нервной системе. Очаги возбуждения, которые образуются в мозгу, влияют на центры управления внутренними органами, чем и объясняется такое широкое действие оздоровительного массажа.

За счет механического воздействия на кожу, подкожную клетчатку и мышцы улучшается кровоснабжение тканей, сосуды расширяются, расслабляются мышцы, улучшается состояние кожи. Оздоровительный массаж активизирует защитные силы организма, усиливает отток лимфы, способствует выведению шлаков.

Действие классического оздоровительного массажа:
укрепляет сердечнососудистую систему;
улучшает кровообращение;
устраняет застойные явления;
улучшает работу сердца;
оказывает существенное положительно влияние на суставной и опорно-двигательный аппараты;
служит для профилактики и лечения остеохондроза;
улучшает функциональное состояние различных систем органов человека;
благотворно влияет на центральную и периферическую нервные системы;
быстро и эффективно снимает нервный стресс, усталость и психоэмоциональное возбуждение;
стимулирует трофику (процесс клеточного питания) нервных стволов и рецепторов кожи, улучшая двигательные функции конечностей (рук, ног, пальцев);
улучшает обмен веществ;
значительно укрепляет здоровье, стимулируя иммунитет;
поднимает жизненный тонус, дарит радость, хорошее настроение.

вторник, 8 ноября 2016 г.

Восстановительный массаж - массаж, как реабилитационная процедура

Большие физические нагрузки на рабочем месте, в быту, в спорте требуют проведения восстановительного массажа.

Восстановительный массаж применяется и как часть реабилитационных мер, проводимых после некоторых заболеваний, в частности, заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Восстановительный массаж способствует снятию усталости и напряжения, служит профилактической мерой по предупреждению травм и заболеваний.

Основные задачи восстановительного массажа — активизация кровообращения и лимфотока, удаление из организма продуктов его жизнедеятельности, повышение мышечного тонуса, нормализация мышечной функции, активация функционирования спинальных мотонейронов.

Восстановительный массаж может быть общим и локальным.

Продолжительность восстановительного массажа зависит от веса тела и возраста массируемого. Обычно массаж длится от 10 до 85 минут, в зависимости от веса и возраста.



понедельник, 7 ноября 2016 г.

Плюсы после проведения массажа

*Улучшается кровообращение и лимфоток; 
*Нормализуется обмен веществ; 
*Активизируются жизненно важные функции организма; 
*Через кожу выходят токсины и шлаки;
*C кожи в виде чешуек удаляются отжившие клетки поверхностного слоя;
*Открываются поры;
*Приятное тепло и яркие ощущения распространяются на весь организм, стимулируя или затормаживая центральную нервную систему в зависимости от применяемых приемов;
*Известно, что с возрастом кожа теряет упругость, гладкость, эластичность. Эти изменения можно заметно смягчить и отодвинуть с помощью массажа.
Источник: Польза массажа



воскресенье, 6 ноября 2016 г.

Важное сообщение!

!!! Девочки, с понедельника у меня начинается сессия! Так что с 7.11 по 18.11 рабочие часы: 7.00 - 12.00. Может быть вариант вечерней записи, но не раньше 21.00, при необходимости! Полный рабочий день будет только в субботу и воскресенье, так что записывайтесь заранее, что бы занять место!!! http://kievmassage.com.ua

вторник, 1 ноября 2016 г.

Классический массаж спины

Классический оздоровительный массаж спины усиливает циркуляцию крови и снимает отечность, гармонизируя тонус нервной системы, оживляя работу внутренних органов. 

Ведь изменения в позвоночнике и мышцах спины отрицательно сказываются на сердце, печени, желудке и кишечнике, к которым подходят нервные окончания корешков спинного мозга. 

Помимо общеоздоровительного эффекта, помогает избавиться от остеохондроза позвоночника и связанной с ним болью, усталостью и раздражительностью. Снимает напряжение и боли в спине, нормализует обменные процессы. 

Источник:  Классический массаж спины


Скоро!!!...

Скоро Новый год, осталось всего 2 месяца!  А с ним и корпоративы Самое время начать готовиться и приводить себя в форму после летних курортов 
Звоните! Всегда рада буду помочь!
kievmassage.com.ua


понедельник, 31 октября 2016 г.

Моделирующий массаж - похудение и коррекция фигуры

Моделирующий массаж - это ручная коррекция фигуры, уникальное средство для скульптурного моделирования тела, позволяющей корректировать недостатки фигуры.
Очень часто при нормальном весе женская фигура лишена гармонии. 
Добиться пропорциональной фигуры, подтянутой молодой кожи, снизить объемы, возможно без излишних! занятий в спортзале, и без хирургического вмешательства.

Современная косметология предлагает моделирование фигуры мануальной техникой. Ручная коррекция фигуры не рассчитана на кардинальное похудение в запущенных формах. Однако это уникальное средство для скульптурного моделирования тела, позволяющей корректировать недостатки фигуры.

Косметический массаж - массаж для красоты и молодости

Косметический массаж применяется для улучшения состояния открытых частей кожи (лица, шеи, кистей), предупреждения ее преждевременного старения и укрепления волос на голове, предотвращение появления различных косметических недостатков.

Косметический массаж применяется при увядающей коже лица и шеи с ослабленным тонусом мышц, преждевременным появлением морщин и складок, понижением функции сальных желез, пастозностью и отечностью.

Исследования показывают, что косметический массаж, кроме косметического эффекта, также улучшает общее состояние организма и снижает кровяное давление.

Косметический омолаживающий массаж лица


Ручной массаж лица известен с незапамятных времен как эффективное, и в то же время, щадящее средство для сохранения молодости и красоты женского лица.

В первую очередь - это косметическая процедура, целью которой является предотвращение старения, путем механического усиления обменных процессов: кровообращения, дыхания, питания и клеточного очищения.

Правильные приседания: польза, влияние на тело, механизм выполнения, виды приседаний.

Спорт является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Сегодня как «грибы после дождя» появляются все новые и новые техники и виды упражнений, призванные сохранять и укреплять здоровье. Нередко предлагается пользоваться в работе различными вспомогательными средствами – тренажерами, спортивным оборудованием и др. Но всем известные приседания не требуют дополнительного оборудования и новых техник, а польза их остается неизменной уже очень много лет.

Польза приседаний

Приседания приносят несомненную пользу, и неважно, с утяжелением выполняется это упражнение или без него. Без приседаний невозможно представить себе культуризм, пауэрлифтинг, лечебную физкультуру и хореографию. При таком упражнении задействуются квадрицепсы, большие и камбаловидные мышцы ягодиц, а так же приводящие мышцы бедер. Дополнительная нагрузка идет на мускулатуру, удерживающую позвоночник, сухожилия под коленками, нижние мышцы спины, и частично на пресс.
  • Приседания задействуют в работе все самые крупные мышцы тела, в том числе мышцы спины и ног.
  • Для тех, кто занимается силовым видом спорта, приседание является главным упражнением, позволяющим развить силу и массу мышц тела.
  • Правильно выполняемые приседания способствуют укреплению спины и формированию правильной осанки.
  • Приседания стимулируют нормальное кровообращение в области таза, в результате ускоряется обмен веществ.
  • Упражнение укрепляет мышцы ног, а это делает человека более активным и подвижным.

Гигиенический массаж - профилактика заболеваний

Гигиенический массаж является активным средством укрепления здоровья, сохранения нормальной деятельности организма, предупреждения заболеваний.

Гигиенический массаж применяется чаще в форме общего массажа.
Одним из видов этого массажа является косметический массаж; цель его - уход за нормальной и больной кожей, предупреждение ее преждевременного старения, от различных косметических недостатков (рубцовые изменения кожи и др.)



Антистрессовый массаж - помощь психике и нервной системе

Для полноценной здоровой жизни, человеку время от времени необходимо снять стресс. В моменты психического возбуждения и стресса мышцы непроизвольно напрягаются, а напряженные мышцы, в свою очередь, также влияют на психоэмоциональное состояние. Если напряжение затягивается, то наступает переутомление, снижается работоспособность, формируется устойчивый стресс.

В наше непростое время, антистрессовый массаж не даст возникнуть целому ряду психогенных заболеваний, таких как, в частности, гипертоническая болезнь, стенокардия, инфаркт миокарда, язвенная болезнь желудка и ряд других, начинающихся с перенапряжения психики.

Показан при синдроме хронической усталости, депрессии, повышенной утомляемости, головных болях, нарушениях сна, раздражительности.

Источник: Антистрессовый массаж - помощь психике и нервной системе


Медовый массаж - универсальное средство для здоровья и красоты

О медовом массаже известно достаточно много. В последнее время он приобретает всё большую популярность как мощнейшее обще-оздоровительное средство. Считается, что этот метод пришел к нам из древнего Тибета. Хотя он с древности известен и в Индии, и в Юго-Восточной Азии и, конечно же, в Киевской Руси.

Медовый массаж - спина


О медовом массаже известно достаточно много. В последнее время он приобретает всё большую популярность как мощнейшее обще-оздоровительное средство. Считается, что этот метод пришел к нам из древнего Тибета. Хотя он с древности известен и в Индии, и в Юго-Восточной Азии и, конечно же, в Киевской Руси.
Лечебно-оздоровительное воздействие медового массажа чрезвычайно многогранно, ведь за счет специфической массажной техники, мед очень быстро впитывается кожей, и все биоактивные компоненты меда быстро попадают в кровь и включаются в обмен веществ. Мёд, как известно, содержит в себе огромное количество необходимых человеку витаминов и микроэлементов, причем организму не нужно тратить свою энергию на усвоение всех этих веществ, поскольку они, будучи переработаны ферментами пчел, полностью готовы к усвоению. 

Вакуумная терапия

Вакуумная терапия применима как при болях в спине и мышечных болях, так и для общей профилактики организма, т.к. вакуум-терапияспособствует удалению из организма токсичных веществ, что обеспечивает освобождение мягких тканей от продуктов обмена веществ, годами накапливаемых в них.

Вакуум-терапия является: одним из самых эффективных и доступных физиологических методов оздоровления организма без помощи медикаментов. Данный метод действует через мобилизацию собственных ресурсов человеческого организма, помогая ему избавиться от заболевания, используя свои силы; действенным и одним из наиболее эффективных методов предупреждения разнообразных заболеваний; методом, способствующим быстрому и безопасному купированию (снятию) болевых синдромов при различных заболеваниях; методом, активизирующим микроциркуляцию всех жидкостных средств в организме, что способствует быстрому обновлению и омоложению тканей; методом, способствующим быстрому и качественному очищению организма от накопившихся в нем шлаков.
Кроме того, вакуумный массаж тонизирует мышцы, проводя небольшой лифтинг (подтяжку), восстанавливает упругость кожи, способствует рассасыванию рубцовых тканей.

Баночный массаж - оздоровительный и антицеллюлитный эффект

В основе действия баночного массажа лежит рефлекторный метод, основанный на возникновении гиперемии, раздражении кожных рецепторов создавшимся в банке вакуумом. Под влияниембаночного массажа улучшается периферическая циркуляция крови, лимфы, межтканевой жидкости. Устраняется застой крови, усиливается обмен веществ и кожное дыхание в массируемом участке тела. Кожа становится упругой, повышается её сопротивляемость к температурным и механическим воздействиям, тонизируются мышцы. Под воздействием вакуум-терапии происходит выделение экстракта сальных и потовых желез. В состав экстракта входят, помимо солей, - мочевина, ацетон, желчные кислоты, которые в определенных концентрациях токсичны для организма, т.е. эффект от баночного массажа можно сравнивать с эффектом бани.

Вакуумно-баночный массаж спина

Наибольшее значение имеет рефлекторное воздействие баночного массажа на органы и ткани человеческого организма. Создавая отрицательное давление на определенном участке поверхности тела,вакуумный баночный массаж вызывает резкое усиление кровообращение, приток артериальной крови и отток крови венозной. Улучшается и лимфодренаж. Как следствие, в зоне воздействия стимулируются обменные процессы, ускоряется регенерация тканей, активируются механизмы иммунного ответа и выделяются биологически активные вещества.

Скакалка против целлюлита - рекомендации, комплекс упражнений

Скакалка – самый дешевый и простой тренажер. Прыжки на скакалке (скиппинг) по эффективности не уступают тренировкам на современных спортивных снарядах. Что касается сжигания калорий,упражнения со скакалкой по количеству сжигаемых калорий превосходят плавание и езду на велосипеде. За час занятий можно сжечь до 1000 ккал. Это нехитрое приспособление помогает укрепить мышцы, делает нашу фигуру стройной и привлекательной. Полезна скакалка от целлюлита.

Скипинг

Сегодня можно купить скакалку, как дешевую – простую резиновую с пластиковыми рукоятками, так и более дорогую современную модель со встроенным счетчиком калорий. При любом выборе, эффективность и качество тренировок будет зависеть от длины скакалки. Определить ее можно следующим способом.
Встаньте на середину скакалки, рукоятки в руках, локти прижмите к туловищу. Согните руки под прямым углом, ладони смотрят вверх, скакалку хорошо натяните. В таком положении кисти рук должны находиться на высоте талии.

Квашеная капуста: свойства и польза

Квашеная капуста – это капуста, которая была предварительно нашинкована и законсервирована под воздействием молочной кислоты, образованной в процессе брожения сахаров капустного сока.

Капуста на нашем столе появилась очень давно, даже раньше, чем картофель и издревле из нее готовили самые разные блюда, в том числе и квашеную капусту. Именно квашеная капуста считалась основным продуктом питания и источником витаминов в период авитаминоза зимой и весной. Интересно, что простота приготовления и доступность самого продукта не сделали квашеную капусту блюдом исключительно для простого люда. Даже русские князья выращивали капусту на так называемых капустниках – участках земли специально для этого предназначенных. Они квасили выращенную капусту не только для своей дружины, но и для семьи, уверенные в том, что именно она является источником здоровья и недюжинной силы.

Полезные привычки - Если вы хотите работать продуктивнее

  • Планируйте свой день, составляя список того, что нужно сделать, и придерживайтесь его выполнения.
  • Делайте каждый час перерывы в работе. Встаньте из-за рабочего места, потянитесь, прогуляйтесь по офису или выпейте воды.
  • Планируйте самые сложные задачи на ту часть дня, когда вы наиболее продуктивны.
  • Придите на работу за 15 минут до рабочего дня.
  • Выделите в своём распорядке 45 минут, в которые вас никто не будет беспокоить, и сконцентрируйтесь на самых важных задачах. Для этого можно удалиться в другую комнату, надеть наушники или вообще уйти из офиса.
  • Не заглядывайте в свою почту один час в течение дня и отключите все уведомления.
  • Выделите отдельное время для проверки своих аккаунтов в социальных сетях.
  • Источник: Если Вы хотите работать продуктивнее - полезные привычки
  • Полезные привычки - Если вы хотите минимизировать риск развития рака

  • Каждый день съедайте порцию свежих разноцветных овощей.
  • Пейте зелёный чай.
  • Откажитесь от жареных блюд.
  • Бросьте курить и избегайте пассивного курения.


  • Антицеллюлитный массаж - массаж для похудения и коррекция фигуры

    Большинство женщин считают, что целлюлит – это, прежде всего, эстетический дефект и не задумываются над истинными причинами его возникновения. Однако необходимо знать, чтоцеллюлит начинает образовываться в местах с нарушенным кровообращением, а также отеком стенок кровеносных сосудов.
    В данном случае, антицеллюлитный массаж стимулирует приток и отток крови, лимфы и межклеточной жидкости во всем организме, что в свою очередь приводит к быстрому и стабильному результату.


    Антицеллюлитный общий массаж



    Эффективность общего антицеллюлитного массажа заключается в длительном и интенсивном воздействии на проблемные участки тела.
    Антицеллюлитный массаж стимулирует развитие эластина и коллагена, улучшает циркуляцию и обеспечивает естественный лимфодренаж, сокращает количество жировых клеток в организме.

    Лимфодренажный массаж - средство от отеков и застойных явлений

    Лимфодренажный массаж применяется как для похудения, так и с оздоровительной целью.
    За счет активного воздействия на лимфотоки, клетки более «охотно» освобождаются от продуктов распада и токсинов, что приводит к торможению любых воспалительных процессов в кожных тканях. Помимо токсинов и «мусора», в результате лимфодренажного массажа, клетки также покидает лишняя жидкость, что приводит к устранению застойных явлений в организме. Как результат: выведение лишней жидкости из организма, линии тела становятся более четкими, коррекция фигуры и уменьшения массы тела.

    Лимфодренажный массаж настоятельно рекомендуется не только при условии каких-либо патологий и всевозможных сбоев в работе организма. Лимфодренажный массаж используют также для достижения многих целей как эстетических, так и профилактических. Ведь лимфодренажпозволяет перенаправить застойную жидкость, снять отеки первичной и вторичной лимфодемы. А кроме всего этого - вывести через лимфатические сосуды излишки жиров и стимулировать иммунную систему, что особенно важно, если присутствует воспалительный процесс вне стадии обострения. Очень помогает лимфодренаж в борьбе со стрессом, депрессией и расстройством сна, что весьма существенно с учетом бешеного ритма современной городской жизни.

    Комбинированный массаж - сочетание ручных и аппаратных техник

    Комбинированный массаж — это сочетание аппаратного массажа с классическим или сегментарным массажем.

    Комбинированный массаж удобен тем, что с его помощью можно сократить время проведения одного сеанса и усилить физиологическое воздействие на организм.

    Комбинированный массаж широко применяется в спортивной практике. Также его применяют при травмах, при некоторых заболеваниях опорно-двигательного аппарата и заболеваниях нервной системы.

    Восточный традиционный массаж - сочетание точечного и поверхностного воздействия

    Восточный массаж отличается от классического (европейского) тем, что воздействие осуществляется на биологически активные точки (БAT), а также поверхностное линейное воздействие по траектории меридианов.

    Восточный массаж - это сочетание точечного массажа с поверхностным.

    Лечебное действие восточного массажа имеет рефлекторный механизм. Оно основано на рефлекторных связях кожи с внутренними органами. Восточный массаж воздействуя на БАТ (или соответствующие сегменты), приводит к нормализации функционирования пораженного внутреннего органа.

    Действие восточного массажа заключается в раздражении рецепторов и рецепторных зон и возникновении целенаправленных рефлекторных реакций, что позволило отнести этот вид массажа к рефлекторной терапии.

    Восточный массаж дает положительный лечебный эффект при функциональных и органических нарушения кровообращения, болезнях органов дыхания, пищеварения, мочеполовой системы, при хронических заболевания позвоночника (особенно остеохондрозе) и суставов конечностей, последствиях травм, при функциональных нарушения эндокринной системы и вегетативной нервной системы.

    Лимфодренажный общий массаж

    Лимфодренажный массаж настоятельно рекомендуется не только при условии каких-либо патологий и всевозможных сбоев в работе организма.Лимфодренажный массаж используют также для достижения многих целей как эстетических, так и профилактических. Ведь лимфодренажпозволяет перенаправить застойную жидкость, снять отеки первичной и вторичной лимфодемы. 

    А кроме всего этого - вывести через лимфатические сосуды излишки жиров и стимулировать иммунную систему, что особенно важно, если присутствует воспалительный процесс вне стадии обострения. 

    Очень помогает лимфодренаж в борьбе со стрессом, депрессией и расстройством сна, что весьма существенно с учетом бешеного ритма современной городской жизни.

    Источник: Лимфодренажный общий массаж


    Антицеллюлитный общий массаж

    Эффективность общего антицеллюлитного массажа заключается в длительном и интенсивном воздействии на проблемные участки тела. 
    Антицеллюлитный массаж стимулирует развитие эластина и коллагена, улучшает циркуляцию и обеспечивает естественный лимфодренаж, сокращает количество жировых клеток в организме. 
    Большинство женщин считают, что целлюлит – это, прежде всего, эстетический дефект и не задумываются над истинными причинами его возникновения. Однако необходимо знать, что целлюлит начинает образовываться в местах с нарушенным кровообращением, а также отеком стенок кровеносных сосудов. 

    В данном случае, антицеллюлитный массаж стимулирует приток и отток крови лимфы и межклеточной жидкости во всем организме, что в свою очередь приводит к быстрому и стабильному результату.