понедельник, 26 ноября 2018 г.

ЯПОНСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА АСАХИ ЗОГАН

Юкуко Танака – автор уникальной методики, которая способна на чудо. Простое воздействие пальцами на кожу лица обладает массой положительных моментов, основные среди которых:
выраженный лимфодренажный эффект,
стимуляция выработки коллагена,
нормализация кровообращения.
Перечисленные упражнения разглаживают морщины на лбу, складки у рта, избавляют от отечности под глазами и уменьшают второй подбородок.
http://kievmassage.com.ua



суббота, 24 ноября 2018 г.

Как бороться с растяжками на коже

По мнению Американского колледжа акушеров и гинекологов, по-настоящему избавиться от растяжек нельзя.
Но можно улучшить внешний вид кожи и проявление растяжек с помощью массажа.
Массаж от растяжек особенно эффективен как элемент комплекса процедур, направленных на устранение данного косметического недостатка. Он играет немаловажную роль в сочетании с пилингами, обертываниями и водными процедурами. Массаж усиливает кровообращение, улучшая тем самым поступление активных веществ в кожу, активизирует регенеративные процессы.

Для желающих улучшить внешний вид кожи и уменшить проявление растяжек, надо приготовиться к длительному процессу и комплексному подходу. Массаж при коррекции растяжек нужно делать регулярно, а не время от времени.
Какие виды массажа помогают при растяжках
Баночный массаж (вакуумно-баночный). Во время вакуумного массажа раздражается верхний поверхностный слой кожи (эпидермис), поверхностные лимфатические и кровеносные сосуды, а также нервные окончания, расположенные в коже и подкожно-жировой клетчатке. В результате усиливается лимфоток и кровообращение, и следовательно, ускоряется клеточный обмен, производство новых клеток, а также улучшается питание тканей и вывод продуктов жизнедеятельности клеток.
Также, баночный массаж эффективен для уменьшения объема отложений и от целлюлита.

Медовый массаж. В результате процедуры медового массажа повышается тургор кожи и её эластичность. Медовый массаж интенсивно очищает кожу, поскольку техника массажного воздействия включает в себя элемент активного пилинга, что необходимо в комплексе процедур при борьбе с растяжками. Такой массаж усиливает кровоток и дыхание через кожу. А также биологически активные вещества меда обладают большим проникающим действием и усиливают регенерацию тканей.
Медовый массаж также эффективен при целлюлите и застойных явлениях (отеках).

Ручной массаж. Ручной массаж также эффективен при растяжках. С его помощью удается предупредить развитие дряблости кожи, усилить кровообращение, лимфодренаж и питание тканей, а значит, сделать кожу более упругой и эластичной, то есть устойчивой к образованию растяжек. Ручной массаж является профилактикой данного косметического недостатка.
При ситуации, что растяжки уже появились, используются более интенсивные ручные техники, такие, как ручной антицеллюлитный массаж. Он более активно усиливает кровообращение, особенно при использовании антицеллюлитных кремов, которые содержат в своем составе перец. В свою очередь, усиление кровообращения улучшает питание тканей, повышает тургор кожи, возвращает коже упругость и эластичность, улучшает протекание обменных процессов, а также запускает механизм регенирации.
Таким образом, получаем двойной эффект: улучшение состояния растяжек и боремся с целлюлитом.

Китайский массаж ГуаШа (скребковая техника). Многие массажисты признают именно массаж ГуаШа самым эффективным в борьбе с растяжками.
Сам массаж приносит достаточно неприятные ощущения, а сразу по его окончании наблюдается небольшое покраснение обработанных зон. Затем на поверхности кожи проявляется специфический рисунок, называемый «пятнами ши». Цвет этих пятен зависит от характера и степени "заболевания" и может быть почти черным. Через 2-3 дня после процедуры пятна исчезают. После процедуры, растяжки меняют свой цвет и становятся от красных до фиолетовых. Это связано с тем, что зарубцевавшаяся ткань "наполняется" кровью. Именно этот процесс стимулирует регенирацию кожи в поврежденных участках. Волноваться не стоит, цвет с растяжек уходит за несколько дней, как и "пятна ши".
Также массаж ГуаШа эффективен для усиления тонуса кожи и имеет подтягивающий эффект.

Процедуры, которые помогают при растяжках
Медовое обертывание. Эта процедура поможет улучшить обменные процессы в клетках, повысить иммунитет, уменьшить слой подкожно-жировой ткани, вывести задержавшуюся жидкость, снять отечность. Обертывание медом делает рельеф кожи более гладким, ровным, отшелушивает отмершие «чешуйки», уменьшает целлюлитные узелки.
Мед отличается невероятными питающими и увлажняющими свойствами. Что позволяет улучшить состояние кожи, и как результат уменьшить проявление растяжек и рубцов.

Контастный душ. Контрастный душ улучшает кровообращение, отчищает поры и придает общий тонус всему организму. Он укрепляет иммунитет, а также тренирует сосуды и капилляры, является хорошей профилактикой варикозного расширения вен и влияет на скорость обмена веществ. Подтягивает, очищает и улучшает состояние кожи, помогает избавиться от целлюлита. Имеет лимфодренажный эффект, что убирает отеки, а также имеет профилактический эффект их возникновения. Контрастный душ тренирует терморегуляцию организма, что влияет на сомочувствие при жаре или морозе.
У контрастного душе есть еще масса достоинств, но так как мы говорим о растяжках, то можно назвать эту процедуру "зарядкой" для кожи. Под воздействием смены температур, происходит сокращение и расслабление тканей и сосудов, в связи с чем, при ежедневном применении этой процедуры, усиливается тонус кожи и запускается механизм регенирации.

Конечно же, не следует забывать, что панацеи от растяжек не существует, и только комплексный серьезный подход способен изменить ситуацию в лучшую сторону!

вторник, 20 ноября 2018 г.

10 этапов корейского ухода

В Корее, по сравнению с декоративной косметикой, наибольшим спросом пользуется продукция по уходу за кожей. Вместо того, чтобы прятать изъяны с помощью косметики, корейцы выбирают средства по уходу за кожей, позволяющие в корне устранить проблему или даже предупредить её.
В то время как большинство людей в мире обходится одним видом увлажняющего крема, кореянки используют от шести до десяти различных средств по уходу ежедневно (!). Порядок использования средств также играет далеко не последнюю роль. Все шаги продуманы, и у каждого своя цель: подготовка, лечение, увлажнение и защита.
Самым распространенным считается 10-ти этапный уход. Но это вовсе не значит, что все 10 этапов необходимо применять ежедневно, утром и вечером. У каждого этапа своя задача и только вам, опираясь на особенности кожи решать, как часто и сколько этапов использовать.
1. РЕМУВЕР или ОЧИЩАЮЩАЯ ВОДА
Напоминаю, что мы с вами будем рассматривать «идеальный» ступенчатый уход за кожей. А потому, прежде чем приступать к умыванию, нужно удалить макияж с глаз и губ. Главное отличие в том, что ремувер снимает макияж (в том числе и стойкий) только с глаз и губ. В то время как очищающей водой можно полностью удалить макияж со всего лица.
2. ОЧИЩАЮЩИЙ КРЕМ или ГИДРОФИЛЬНОЕ МАСЛО
Очищение на масляной основе в обязательном порядке должно присутсвовать в вашем вечернем уходе. Именно масла проникают глубоко в поры и растворяют жирные и масляные пробки, вытягивают загрязнения и эффективно удаляют тональные средства и праймеры, не нарушая при этом кислотно-щелочной баланс кожи. Большого различия в использовании между очищающим кремом и гидрофильным маслом нет – все зависит от ваших личных предпочтений. Если очищающие крема за счет своей жирной текстуры больше подойдут обладательницам сухой кожи, то гидрофильные масла и очищающие бальзамы придутся по вкусу тем, у кого кожа склонна к жирности.
3.ПЕНКИ, ГЕЛИ И ЛОСЬОНЫ ДЛЯ УМЫВАНИЯ
Второй этап двойного очищения - это очищающее средство на водной основе. Этот этап призван убрать остатки масла и другие мелкие загрязнения, а также пот и пыль. Следует помнить, что любые пенки подсушивают. А поэтому, после очищения необходимо как можно скорее увлажнить кожу.
4.ПИЛИНГИ И СКРАБЫ
Пилинги играют решающую роль в погоне за безупречной кожей. Отшелушивание мертвых клеток позволяет другим компонентам и средствам глубже проникнуть в кожу, а значит, действовать еще эффективней. Пилинг следует применять не более 2-х раз в неделю.
5.ТОНЕР
Настало время подготовить кожу к уходу с помощью тонера. В Корее есть даже «правило 3-х секунд» по кторому нужно увлажнить в кожу в течении 3-х секунд после умывания. Вы можете нанести немного средства на ладошки, а затем похлопывающими движениями распределить по коже, или нанести тонер на ватный диск и протереть им лицо. Тонер помогает восстановить кислотно-щелочной баланс кожи, увлажнить её и подготовить к нанесению следующих уходовых средств. Думайте о своей коже, как о губке – во влажнуюю кожу все средства впитываются намного быстрее и эффективнее.
6.ЭССЕНЦИЯ, СЫВОРОТКА, АМПУЛЫ
Этот этап можно считать «сердцем» корейского ухода. Его главная функция – «лечение» кожи. Чаще всего он направлен на какое-то одно определенное действие – борьба с морщинами, отбеливание, регенерация, сужение пор и т.п. Наносить средство нужно на кожу, преварительно увлажненную тонером, легкими похлопывающими движениями.
7.ЭМУЛЬСИЯ
Главная цель этого этапа – увлажнить кожу и усилить действие сыворотки. Эмульсия менее концентрирована чем сыворотка и имеет легкую текстуру, которая быстро усваивается кожей.
8.КРЕМ ДЛЯ ГЛАЗ
Кожа вокруг глаз самая тонкая и нежная, а потому, уходу за ней стоит уделить отдельное внимание. Нанося крем для глаз не растягивайте кожу и не давите слишком сильно. Подушечками пальцев аккуратно вбивайте крем в кожу, лучше использовать мизинцы.
9.КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА
Главная функция крема для лица – это защита кожи от агрессивного воздействия внешней среды и усиление воздействие предыдущих этапов ухода. . Не забывайте, что крем следует подбирать в зависимости от типа вашей кожи – чем жирнее кожа, тем более легкий крем. Лучше всего иметь два крема – увлажняющий и питательный. И наносить их в зависимости от сезона. В теплое время года – утром увлажняющий, а вечером питательный; а в холодное время года – утром питательный и вечером увлажняющий.
10.ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА
Даже если вы выходите на улицу всего на несколько минут, солнцезащитное средство – лучшее, что поможет предотвратить преждевременное старение. Используйте каждое (!) утро и наносите повторно в течение дня по мере необходимости. Это важный заключительный этап, который защитит кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.



понедельник, 19 ноября 2018 г.

Пост, как детокс-программа

28 ноября начинается Рождественский #пост

Пост как детокс-программа

Все знают, что такое "пост", но в современном обществе не так много людей, которые его соблюдают из-за религиозных взглядов. Но, в тоже время, все знают, что такое детокс, а практикуют его многие и довольно часто. Можно сказать, что в силу популярности здорового образа жизни, последние годы детокс-программы вошли в моду. Есть масса организаций, которые зарабатывают немалые деньги на составлении детокс-программ и продаже детокс-питания. Но задумайтесь, если убрать религиозную идеалогию из поста, это и есть самая старая и проверенная детокс-программа.

Давайте разберем попорядку, что такое пост и как он влияет на здоровье.
Пост и его влияние
Пост — религиозно обусловленная традиция временного воздержания от принятия пищи и питья (полностью или определённого вида), сопряжённого с другими духовно-аскетическими практиками. (выдержка из Википедии)

Так как в этой статье мы говорим про пост со стороны питания, перечислим продукты от которых стоит отказаться на это время:

мясо и мясопродукты;
рыба и рыбные продукты;
яйца;
молоко и молочные продукты;
сладости;
выпечка;
фаст-фуд;
алкоголь;

Говоря про пост, как детокс-программу, сладости, выпечка, фаст-фуд и алкоголь ни у кого не вызовет споров. Но, что касается других пунктов, многие могут поспорить, основывая свое мнение на теории сбалансированного питания и популярности белковых диет. Но, во-первых, такая система питания - явление временное и не приведет к каким-либо нарушениям за этот период. Во-вторых, белок в рационе должен присутствовать, но растительный.

В тоже время, есть много людей, в силу состояния здоровья или специфики работы, которым даже с религиозной точки зрения, нестоит соблюдать пост в такой жесткой форме. А, если говорить, как о детокс-программе, то жесткие и кардинальные изменения рациона не всегда положительно влияют на здоровье. Во всем должна быть мера! И не стоит кидаться в крайности!

Если говорить о рекомендациях диетологов, то люди, которые питаются без каких-либо ограничений в повседневной жизни, могут оставить в своем рационе такие продукты, как яйца, молоко и кисломолочные продукты, но в умеренном количестве. Это позволит не создавать организму жесткий стресс исключенем белков и жиров животного происхождения, но все равно будет иметь разгрузочный эффект.

Экспертное мнение: врач-реабилитолог, заведующий отделением реабилитации Украинского центра спортивной медицины Владимир Ничипорук, считает, что «постный рацион очищает организм. Во время поста организм и все его системы отдыхают от пищеварения и начинается интенсивное очищение от шлаков и токсинов. Из-за этого в первые дни поста у человека закономерно могут возникать слабость, тошнота, головокружения». Однако, предостерегает он, не следует пугаться, а напротив, пройдя хотя бы один раз весь период поста, необходимо в дальнейшем закрепить результат. «Для этого нужно по крайней мере раз в неделю делать разгрузочный день, питаться в который нужно той же постной пищей. Особенно это полезно тем, кому за 40 – у людей этого возраста уже снижается обмен веществ и появляются жировые отложения. А разгрузочные дни будут препятствовать этому», – убежден врач.

Источник: http://kievmassage.com.ua/index.php?idname=3_6_3