Это продолжение моей программы эффективного похудения на эфирных маслах. В предыдущей статье («Эфирные масла для похудения: 5 кг в месяц! (часть 1-й травяные чаи с эфирами)» я рассказывала о травяных чаях (пункт № 2 программы), в которые добавляла эфирные масла или специи (пункт № 1 программы). А сегодня расскажу об обертывании и еще некоторых важных моментах в похудении.
3. Фрукты и зелень – старый проверенный трюк!
Расписывать нет необходимости. Мы все прекрасно понимаем, что употребление сырых овощей и фруктов нам только на пользу. Я поступаю так: к одному из приемов пищи готовлю салат из свежих овощей (когда мне не хочется кушать). Вся семья ест в обычном режиме, а я только салатик. Когда есть выбор, в том числе и в приеме пищи, это здорово
4. На зарядку становись!
Для меня не было проблемы выбрать вид спортивных упражнений. Я обожаю утреннюю пробежку. Это самый дешевый и бережный для сердечно-сосудистой системы вид спорта. На бег я трачу 40 минут, минут 10 на йогу и минут 10 на душ. Получается, что я просыпаюсь на час раньше, чем обычно. Некоторые бегают по вечерам. Одеваюсь всегда так, как будто температура на улице на 10 градусов выше. Вообще, себя нужно приучать к холоду. Это маленький шаг к ускорению метаболизма. Но я решила усилить эффект от занятий бегом. Как? Смотри пункт 5!
После пробежки я выполняла упражнения, а затем снимала пленку и топала принимать душ. Кстати, скопившийся на пищевой пленке и теле конденсат – это и есть токсины. Физические упражнения я начинала с нижних отделов, а заканчивала упражнениями для рук и шеи. По своей сути схема выглядела следующим образом:
- 20-30 приседаний,
- 30-40 наклонов в стороны
- 20-30 раз качался пресс.
Коррекция области живота – самая тяжелая часть. По крайней мере, для меня. Когда у тебя есть, хоть и маленький, но все-таки животик, пыхтения при поднятии верхней части тела кажутся мучительными и бесполезными. В начале пути всегда тяжело. Попробуйте сначала с травяных чаев и, когда увидите результат, выполнять зарядку станет гораздо легче.
5. Обтирание и обертывание с эфирными маслами!
И снова понадобятся эфирные масла. Но если в чае они были средством для очищения организма и ускорения метаболизма, то в процедуре обертывания – средством для лимфодренажа. Вообще, если вы предпочитаете ленивый способ похудения, пройдите курс лимфодренажного массажа. Одна моя родственница потеряла 25 кг, сделав основой своего режима похудения именно этот вид массажа. Массаж с эфирными маслами ( массаж oil ) — очень высокоэффективная процедура.
Я заранее приготовила масляный настой «Скульптор».
настой масляный эфирный для похудения «Скульптор»
Залила горячим кунжутным маслом:
- 1 пачку сухой душицы (из аптеки),
- 1 пакет розмарина (приправа из супермаркета),
- 2 мелко порубленных свежих листа герани.
Смесь настаивалась 2 недели в закрытом шкафчике на кухне. Не забывайте ежедневно перемешивать смесь деревянной пачкой! В результате кунжутное масло приобрело яркий запах душицы и болотно-зеленый цвет. Смесь процедила. А в готовое к употреблению масло добавила:
- 8 капель эфирного масла апельсина,
- 7 капель эфирного масла бэй.
Хранить можно все в том же закрытом шкафчике. Масло устойчивое и сохраняет свои свойства около полугода.
Принцип его действия очень прост. Перед пробежкой, либо зарядкой я мазала им тело выше колен, не затрагивая области сердца. А затем обматывала эту «корсетную» зону пищевой пленкой. Эффект вы оцените уже после первого применения. Кожа станет более упругой и подтянутой. Можно, конечно и не прибегать к физическим нагрузкам после обертывания. Однако, в таком случае, выраженность коррекции фигуры будет меньше.
Не оставляйте обертывание на ночь! Я пробовала 2 ночи и вот результат:
- появилась сыпь в области живота (результат аллергии);
- просыпалась от чувства дискомфорта и снимала пленку раньше, чем просыпалась окончательно (результат асфиксии).
При нанесении масла на кожу во время физических упражнений, длящихся 40-60 мин., никаких побочных эффектов не было.
Ванны с молоком, солью и эфирными маслами + кесса из верблюжьей шерсти.
Пожалуй, такая ванна – самое мощное лимфодренажное детокс средство из всех вариантов ванн! Соль (любую) разводите в наполненной ванной. Туда же выливаете 1 стакан молока, а во втором стакане молока разводите эфирные масла (бэй, апельсин, душицы, герани, розмарина и т. п.) в общей сумме 10 капель. Эфирных масел для похудения, которые можно добавлять в ванну много. В основном это масла цитрусовых и хвойных растений.
Эфирные масла для похудения: бей, апельсин, розмарин, душица, герань, можжевельник, имбирь…
Второй стакан молока также выливаете в ванну. Кессу я покупала в интернет-магазине арабской косметики.
(Кесса — это марокканская рукавичка с гофрированной поверхностью для очищения кожи)
6. Пьем воду, жуем сухофрукты!
Здесь все просто и понятно: вода усиливает метаболизм, а сухофрукты – помогают избавиться от токсинов, восполнить витамин К, выводящийся из организма при приеме травяных чаев.
Что дальше?
Я уже настроилась на такой режим, поэтому намерена продолжать в том же духе. Привычка формируется в течение 2-х недель. За месяц эксперимента похудения на эфирных маслах меня от этого метода потери лишних килограмм за уши не оттянешь!
Буду откровенна: далеко не каждый день я бегала, делала зарядку и обматывалась пищевой пленкой (около 3-4 раз в неделю). Завидным постоянством отличался лишь прием травяных чаев (ежедневно). На мой взгляд, эфирные масла помогают похудеть качественно: не только без нанесения ущерба состоянию кожи, но и нормализовав состояние эндокринной и гормональной систем.
Худейте правильно и берегите свое здоровье! Надеюсь, кому-нибудь пригодится и мой опыт.
АВТОР статьи: Яна
Комментариев нет:
Отправить комментарий